CCC 2026plan de course, allure par section et nutrition
La CCC est le format médian de l'UTMB® et le plus disputé : 101 km, 6 050 m D+, départ Courmayeur vendredi 09:00 (vagues jusqu'à 09:30) pour une arrivée à Chamonix la nuit suivante (les meilleurs) ou le lendemain matin — barrière 26 h 30. Elle monte d'entrée à la Tête de la Tronche (2 584 m), partage avec l'UTMB le Grand Col Ferret, Champex-Lac (base de vie km 55), puis file vers Chamonix par Trient, Vallorcine, le Col des Montets et la Flégère. Course de jour-nuit-jour, où l'enchaînement des cols suisses doit se gérer fatigué.
- Distance
- 101 km
- D+
- 6 050 m
- Altitude max
- 2 584 m
- Départ
- 28 août 2026
- Heure
- 9h00
- Cut-off
- 26h30
Parcours CCC 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours CCC 2026, départ Courmayeur, arrivée Chamonix : 101 km et 6 050 m de D+. Voici le parcours CCC 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure CCC par section
Tu cherches le programme CCC 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 7 sections entre points de ravitaillement. Plus longue section : Vallorcine → Chamonix (Col des Montets, Flégère), 18,5 km et 880 m de D+ (barrière : 12:00 J+1).
Plan nutrition CCC 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Neuf ravitos sur 101 km, une seule base de vie à Champex-Lac (drop bag). La cible carbs reste 70-90 g/h. La spécificité CCC : départ matin avec estomac qui n'a pas encore tourné, donc démarrer doux sur les ravitos (banane, fruits secs) avant de basculer sur des gels au-delà de Bertone. Caféine à doser pour la nuit entre Trient et Vallorcine. Beaucoup sous-estiment le besoin en sel — l'après-midi du vendredi se court en altitude moyenne souvent au soleil, prévoir 500-700 mg sodium/h.
Matériel obligatoire CCC 2026
Liste UTMB complète obligatoire : veste imperméable à capuche, pantalon ou collant, deuxième couche chaude, bonnet, gants, 2 lampes frontales, couverture de survie, sifflet, gobelet, réserve d'eau 1 L, téléphone. Contrôles aléatoires au départ et sur le parcours. La nuit en Suisse peut être froide même fin août (0-5 °C aux cols) — la deuxième couche n'est pas décorative.
Drop bags et bases de vie
Base de vie sur le parcours : Champex-Lac, au km 55,2.
Points clés du parcours CCC 2026
- Courmayeurkm 0 · 1 223 m
- Tête de la Tronchekm 9,5 · 2 584 m · barrière 12h17
- Refuge Bertonekm 13,7 · 1 989 m · barrière 13h45
- Refuge Bonattikm 21,3 · 2 015 m · barrière 14h48
- Arnouvazkm 26,6 · 1 769 m · barrière 16h30
- Grand Col Ferretkm 31 · 2 537 m · barrière 17h40