UTMB 2026plan de course, allure par section et nutrition
L'UTMB est l'ultra-trail le plus dense du circuit mondial : 174 km, 10 040 m D+, une boucle qui démarre à Chamonix vendredi 17:45 et qui doit te ramener au même endroit avant dimanche 16:30. Ce qui se joue, c'est moins la course que sa structure — deux nuits, deux bases de vie majeures (Courmayeur km 81, Champex-Lac km 125), et une succession de cols à 2 500 m qu'on franchit en pleine fatigue. La stratégie tient autant à la nutrition qu'à la décision : où dormir 20 min, où changer de couches, où réduire l'allure pour passer la deuxième nuit.
- Distance
- 174 km
- D+
- 10 040 m
- Altitude max
- 2 584 m
- Départ
- 28 août 2026
- Heure
- 17h45
- Cut-off
- 46h30
Parcours UTMB 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours UTMB 2026, départ et arrivée Chamonix : 174 km et 10 040 m de D+. Voici le parcours UTMB 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure UTMB par section
Tu cherches le programme UTMB 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 12 sections entre points de ravitaillement. Plus longue section : Chamonix → Saint-Gervais, 21 km et 800 m de D+.
Plan nutrition UTMB 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Plus de 10 ravitos sur 174 km, dont deux bases de vie (drop bag + repas chaud) à Courmayeur et Champex-Lac. La cible glucides reste 60-90 g/h mais chute mécaniquement en deuxième nuit — anticipe en surchargeant les bases de vie avec du salé liquide (soupe, bouillon). Pour la nuit, prévoir caféine échelonnée (pas un shot d'un coup) entre Lac Combal (km 65) et Courmayeur (km 81), puis entre Trient (km 140) et l'arrivée. L'altitude à >2 000 m sur les cols réduit l'efficacité digestive ; passe en liquide concentré sur les portées 18→23h et 4→7h.
Matériel obligatoire UTMB 2026
Le matériel UTMB est strict et vérifié à Courmayeur (re-check obligatoire). Tronc commun : veste imperméable à coutures étanches (membrane testée annuellement), pantalon long imperméable, deuxième couche thermique manches longues, bonnet, gants imperméables, 2 lampes frontales + piles, couverture de survie 1,40 × 2 m, sifflet, gobelet 15 cl, 1 L d'eau minimum, téléphone chargé. Ajouter en kit froid (souvent activé selon météo) : casquette de pluie ou buff, collant thermique long, gants chauds supplémentaires. Bâtons recommandés (90 % des finishers en utilisent), prévoir une paire pliable. Drop bag autorisé à Courmayeur et Champex-Lac : prépare 2 sacs distincts (jour/nuit).
Drop bags et bases de vie
2 bases de vie sur le parcours : Courmayeur — Centre Sportif, au km 81 ; Champex-Lac, au km 125.
Points clés du parcours UTMB 2026
- Chamonix — Place du Triangle de l'Amitiékm 0 · 1 036 m
- Saint-Gervais — Le Fayetkm 21 · 850 m
- Les Contamines-Montjoiekm 31 · 1 170 m
- Col du Bonhommekm 45 · 2 330 m
- Les Chapieuxkm 50 · 1 554 m · barrière 5h15
- Col de la Seignekm 60 · 2 516 m