Mascareignes 2026plan de course, allure par section et nutrition
La Mascareignes est le format intermédiaire du Grand Raid : 75 km, 3 800 m D+, départ vendredi à 01:00 depuis Hell-Bourg dans le cirque de Salazie. Le tracé monte directement à la Plaine des Merles, plonge sur Mafate, ressort par Aurère et Dos d'Âne, puis enchaîne la séquence Possession → Grande Chaloupe → Colorado jusqu'au stade de la Redoute. Course de jour-nuit-jour qui se boucle en moins de 24h pour la majorité des finishers — accessible aux trailers qui veulent l'expérience Grand Raid sans engager 30+ heures.
- Distance
- 75 km
- D+
- 3 832 m
- Altitude max
- 1 900 m
- Départ
- 16 octobre 2026
- Heure
- 1h00
- Cut-off
- 22h00
Parcours Mascareignes 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours Mascareignes 2026, départ Hell-Bourg (Salazie), arrivée Saint-Denis : 75 km et 3 832 m de D+. Voici le parcours Mascareignes 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Mascareignes par section
Tu cherches le programme Mascareignes 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 7 sections entre points de ravitaillement. Plus longue section : Hell-Bourg → Plaine des Merles, 16 km et 1 346 m de D+.
Plan nutrition Mascareignes 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Six ravitaillements complets sur 75 km, pas de base de vie (pas de drop bag autorisé). Cible 70 g/h sur ~12-18h de course. Particularité : départ 01:00 du matin signifie deux pics caféine — au démarrage (1-3h) puis en milieu de journée (10-14h). La descente Scout vers Mafate est la portion la plus risquée nutrition : on tombe vite de 1 800 m à 250 m, l'envie de manger disparaît avec la chaleur ambiante — forcer 1 gel toutes les 30 min même sans faim.
Matériel obligatoire Mascareignes 2026
Kit standard Grand Raid mais sans certaines exigences DDF (pas de pantalon long imposé, gants chauds optionnels). Le départ à 1 000 m d'altitude la nuit peut être frais (10-14 °C) — prévoir buff + gants légers. Lampe principale ≥ 200 lumens fortement recommandée pour la descente Scout vers Aurère (sentier cassant exposé). Bâtons strictement interdits par le règlement : la montée de la Plaine des Merles et la remontée de Dos d'Âne se font mains sur les cuisses.
Points clés du parcours Mascareignes 2026
- Hell-Bourg (Salazie)km 0 · 996 m · barrière 1h00
- Plaine des Merleskm 16 · 1 808 m
- Ilet à Malheur — écolekm 25 · 830 m
- Aurèrekm 27 · 914 m
- Deux Braskm 33 · 258 m
- Dos d'Ânekm 38 · 818 m