Grand Raid de La Réunion 2026

La course reine du Grand Raid.

Distance

181 km

D+

10 199 m

Alt. max

2 650 m

Barrière

64 h

La Diagonale des Fous 2026, c'est 180 km et 10 200 m de D+ de Saint-Pierre à Saint-Denis — la course la plus exigeante de La Réunion. Chaque section du trail a ses pièges : nuit de départ, chaleur dans les cirques, cols venteux en altitude. RacePlan génère ton plan de course personnalisé en 7 minutes — allure cible par section, nutrition au gramme et matériel adapté à la météo du jour.

• Départ Saint-Pierre, jeudi 15 octobre en soirée, dans le noir et sous les frontales.
• Arrivée Saint-Denis, stade de La Redoute.
• Difficulté Extrême — un des ultra-trails les plus exigeants du calendrier mondial, un enchaînement de cirques, crêtes et remparts sans quasiment aucun replat.
• Points clés Traversée du Parc national (UNESCO), nouveau tracé via Salazie en 2026, passages au-delà de 2 500 m, et deux nuits à gérer sans vraiment dormir.
• Ce qui fait la différence La gestion du sommeil et de l'alimentation sur la durée : la plupart des abandons se jouent sur l'épuisement digestif ou le manque de lucidité, pas sur les jambes.

Le petit frère de la Diagonale — mais un vrai ultra.

Distance

106 km

D+

6 252 m

Alt. max

2 200 m

Barrière

42 h

Le Trail de Bourbon est la « DDF light » : même arrivée mythique au stade de la Redoute, mais départ Cilaos (au cœur du cirque) plutôt que Saint-Pierre. 106 km, 6 250 m D+, départ vendredi soir 20:00 — une nuit complète puis une journée de course. Le tracé prend la DDF à partir du km 95 (avec un démarrage différent par Marla et Plaine des Merles) et la finit jusqu'à Saint-Denis. Cible : les coureurs qui veulent l'expérience Grand Raid sans les 60 km initiaux du Volcan.

• Départ Cilaos, vendredi 16 octobre en soirée (20h).
• Arrivée Saint-Denis, stade de La Redoute.
• Difficulté Élevée — Marla, la Plaine des Merles, le sentier Scout, puis la montée vers le Maïdo (plus de 2 190 m) avec près de 2 000 m de D+ concentrés sur une quinzaine de km.
• Points clés La fin rejoint le tracé de la Diagonale par le Colorado et la Vigie, avec une descente technique de 17 km vers la côte nord-ouest — un vrai piège à quadriceps.
• Public visé Les traileurs confirmés qui veulent une distance ultra sans forcément viser les 180 km de la Diagonale.

La porte d'entrée des ultras du Grand Raid.

Distance

75 km

D+

3 832 m

Alt. max

1 900 m

Barrière

22 h

La Mascareignes est le format intermédiaire du Grand Raid : 75 km, 3 800 m D+, départ vendredi à 01:00 depuis Hell-Bourg dans le cirque de Salazie. Le tracé monte directement à la Plaine des Merles, plonge sur Mafate, ressort par Aurère et Dos d'Âne, puis enchaîne la séquence Possession → Grande Chaloupe → Colorado jusqu'au stade de la Redoute. Course de jour-nuit-jour qui se boucle en moins de 24h pour la majorité des finishers — accessible aux trailers qui veulent l'expérience Grand Raid sans engager 30+ heures.

• Départ Hell-Bourg, dans le cirque de Salazie, samedi à 1h du matin.
• Arrivée Saint-Denis, stade de La Redoute.
• Difficulté Sérieuse (souvent notée 3,5 à 4 sur 5) — le passage par Mafate (sentier Scout, Aurère) puis le mur de Dos d'Âne avant la Vigie fait grimper la note.
• Points clés Un format qui tient sur une nuit et une matinée (autour de 8-9 h en tête) — un bon test avant de viser le Trail de Bourbon ou la Diagonale.

La plus courte du Grand Raid — loin d'être une promenade.

Distance

54 km

D+

2 654 m

Alt. max

900 m

Barrière

18 h

Le Métis Trail est l'épreuve « entrée de gamme » du Grand Raid : 54 km, 2 650 m D+, départ samedi à 04:00 depuis la Grotte des Premiers Français à Saint-Paul. Tracé exclusivement côtier / mi-altitude, sans passage par les cirques. Cible : les coureurs qui veulent franchir la ligne du Stade de la Redoute sans engager les bivouacs et l'altitude. Format de jour, course rapide pour le haut de peloton (5-7h), longue journée pour les autres (10-15h).

• Départ Grotte du Peuplement, à Saint-Paul, sur la côte ouest, samedi 17 octobre en fin de matinée.
• Arrivée Saint-Denis, stade de La Redoute.
• Difficulté Modérée à sérieuse selon ton vécu du terrain tropical — passage par l'Ilet Savannah, le Chemin Ratinaud et le Colorado avant le final commun.
• Points clés Souvent la course choisie pour découvrir le Grand Raid en famille ou entre amis, ou pour un premier objectif après un marathon nature. Le format de journée change toute la gestion par rapport aux courses nocturnes.

Le format relais à 4 — l'ultra en équipe.

Distance

160 km

D+

8 368 m

Alt. max

3 000 m

Barrière

53 h

Le Zembrocal Trail est le format relais à quatre personnes du Grand Raid : 160 km, 8 370 m D+, départ jeudi 17:00 depuis Saint-Joseph, arrivée samedi à Saint-Denis. Quatre étapes (~25-50 km chacune) avec passage de relais aux bases-vies de Nez de Bœuf, Hell-Bourg et Grand Place. Format « équipe » qui permet d'accéder au Grand Raid sans courir l'intégralité — chaque relayeur prend le bloc qui lui convient (volcan rapide pour le coureur de route, Mafate technique pour le trailer pur, descente finale pour le rouleur).

• Format 160 km et 8 460 m D+ répartis en relais à 4 coureurs : chacun prend un tronçon de 30 à 45 km, avec un D+ variant de 1 000 à plus de 4 000 m selon la portion.
• Départ Saint-Joseph, dans le sud sauvage de l'île (vérifie l'horaire exact de ton relais sur le site officiel).
• Arrivée Saint-Denis, stade de La Redoute.
• Difficulté Variable selon le tronçon, mais l'esprit reste celui d'un ultra collectif — la logistique d'équipe (transferts, ravitaillement, sommeil des relayeurs) compte autant que la forme physique.
• Points clés Idéal pour découvrir le Grand Raid en équipe sans porter seul les 160 km. Le timing entre relayeurs demande une vraie coordination.