Trail de Bourbon 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Trail de Bourbon est la « DDF light » : même arrivée mythique au stade de la Redoute, mais départ Cilaos (au cœur du cirque) plutôt que Saint-Pierre. 106 km, 6 250 m D+, départ vendredi soir 20:00 — une nuit complète puis une journée de course. Le tracé prend la DDF à partir du km 95 (avec un démarrage différent par Marla et Plaine des Merles) et la finit jusqu'à Saint-Denis. Cible : les coureurs qui veulent l'expérience Grand Raid sans les 60 km initiaux du Volcan.
- Distance
- 106 km
- D+
- 6 252 m
- Altitude max
- 2 200 m
- Départ
- 16 octobre 2026
- Heure
- 20h00
- Cut-off
- 42h00
Parcours Trail de Bourbon 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours Trail de Bourbon 2026, départ Cilaos, arrivée Saint-Denis : 106 km et 6 252 m de D+. Voici le parcours Trail de Bourbon 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Trail de Bourbon par section
Tu cherches le programme Trail de Bourbon 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 9 sections entre points de ravitaillement. Plus longue section : Maïdo → Îlet Savannah, 16 km et 63 m de D+.
Plan nutrition Trail de Bourbon 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Onze ravitos sur 106 km, dont 7 « BH » (ravitos complets avec assistance). Cible 65-85 g/h, plus accessible que la DDF parce qu'on n'a qu'une nuit. Spécificité : descente Hell-Bourg → Marla → Plaine des Merles très rapide en début de course, l'estomac n'a pas le temps de se caler — démarrer doux (1 gel + boisson dosée, pas plus) sur les 2 premières heures. Au-delà de Maïdo, c'est la chaleur tropicale qui devient le facteur limitant : 28-32 °C en bas, anticipe 500-700 ml/h d'eau + 700-900 mg sodium/h sur le bloc final (Possession → Redoute).
Matériel obligatoire Trail de Bourbon 2026
Matériel identique au standard Grand Raid : veste imperméable, pantalon long, 2 lampes (principale ≥ 200 lumens), bonnet, gants, couverture survie, gobelet, 1 L eau. Le départ Cilaos à 1 200 m d'altitude la nuit peut être frais (8-12 °C) — prévoir buff + gants dès le départ. Bâtons strictement interdits par le règlement : la montée du Taïbit en début de course se fait mains sur les cuisses, et la descente Scout vers Mafate se prépare aux quadriceps. Drop bag à Maïdo (km 48) : change chaussettes + lampe rechargée + collation salée — c'est le point pivot de la course.
Drop bags et bases de vie
Base de vie sur le parcours : Maïdo — Tête Dure, au km 49.
Points clés du parcours Trail de Bourbon 2026
- Cilaos — Départkm 0 · 1 207 m
- Pied du Taïbitkm 7 · 1 263 m
- Marlakm 13 · 1 614 m
- Plaine des Merleskm 19 · 1 808 m
- Ilet à Boursekm 30 · 889 m
- Grand Place — écolekm 33 · 665 m