ETC 2026plan de course, allure par section et nutrition
L'ETC est le format découverte de la semaine UTMB® : 15 km, 1 300 m D+ en boucle au départ de Courmayeur. Ouverte à toutes les inscriptions (pas de tirage au sort), c'est une course-événement plus qu'une compétition — l'occasion de fouler le balcon italien (Refuge Bertone) qu'empruntent l'UTMB et la CCC, mais sur un format de matinée. Idéal pour un premier contact avec le terrain UTMB®, en accompagnement d'un coureur engagé sur un autre format ou pour valider la condition après une blessure.
- Distance
- 15 km
- D+
- 1 300 m
- Altitude max
- 2 050 m
- Départ
- 26 août 2026
- Heure
- 09h00
- Cut-off
- 5h00
Parcours ETC 2026 : profil altimétrique et points de passage
Le ETC — Experience Trail Courmayeur 2026 au départ de Courmayeur : 15 km et 1300 m de D+. Voici le parcours ETC 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure ETC par section
Tu cherches le programme ETC 2026ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ETC 2026 ? Voici le tempo cible, section par section.
Le ETC — Experience Trail Courmayeur se découpe en 2 sections délimitées par les ravitaillements. Sur ce format (Trail découverte — UTMB World Series), l'erreur classique est d'attaquer trop fort. Le pacing par section calé sur ton niveau (ITRA, allure plat, volume hebdo) est ce qui fait la différence entre une course finie fraîche et une explosion à mi-parcours.
Règle simple pour ce type de course : tu dois passer le premier ravitaillement en te disant "trop tranquille". C'est sur les dernières sections que se gagne la course, jamais sur les premières.
Plan nutrition ETC 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Un seul ravito au Refuge Bertone (km 5). Autonomie sac, 1 L d'eau suffit. Cible 60 g/h glucides, 1-2 gels en montée + recharge eau à Bertone. Pas de problématique nuit/sel longue durée.
Matériel obligatoire ETC 2026
Kit allégé : veste coupe-vent (le balcon italien est exposé), tee-shirt manches longues, lampe (sécurité), couverture de survie, sifflet, gobelet, eau 1 L, téléphone. Bâtons utiles sur la montée Bertone si pas habitué.
Logistique
Pas de dépôt de sac sur ce format. L'autonomie matériel se gère sur soi et via les ravitaillements classiques. Logistique légère : un sac de récup à l'arrivée, et un kit accompagnement coureur si quelqu'un peut t'attendre au Refuge Bertone.
Points clés du parcours ETC 2026
- Courmayeur — Centre Sportifkm 0.0 · 1 190 m
- Refuge Bertonekm 5.0 · 1 989 m
- Balcon italien — point retourkm 9.0 · 2 050 m
- Courmayeur — Arrivéekm 15.0 · 1 190 m