100Miles l'Intégral 2026plan de course, allure par section et nutrition
100Miles l'Intégral : 175 km pour 7 000 m de montée et 6 852 m de descente, de Lac d'Aubusson d'Auvergne — La Prade, France à Lac d'Aubusson d'Auvergne, France. Point culminant à 1 536 m, 39 heures de barrière. 9 ravitaillements jalonnent le parcours.
- Distance
- 175 km
- D+
- 7 000 m
- Altitude max
- 1 536 m
- Départ
- 9 octobre 2026
- Heure
- 18h00
- Cut-off
- 39h00
Parcours 100Miles l'Intégral 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours 100Miles l'Intégral 2026, départ Lac d'Aubusson d'Auvergne — La Prade, France, arrivée Lac d'Aubusson d'Auvergne, France : 175 km et 7 000 m de D+. Voici le parcours 100Miles l'Intégral 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure 100Miles l'Intégral par section
Tu cherches le programme 100Miles l'Intégral 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 10 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 614 m de D+ entre les km 103,7 et 108,0. Plus longue section : Chalmazel → Prabouré, 26 km et 802 m de D+.
Plan nutrition 100Miles l'Intégral 2026 : glucides, sel et hydratation par section
9 ravitaillements sur les 175 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours 100Miles l'Intégral 2026
- Lac d'Aubusson d'Auvergne — La Prade, Francekm 0 · 414 m
- Vollore-Montagne (R1)km 19 · 815 m
- Col de Loge (R2)km 43 · 1 168 m
- Station de Chalmazel (R3)km 57 · 1 136 m
- Prabouré (R4)km 83 · 1 185 m
- Valcivières (R5)km 100 · 1 098 m