Trail du Lac 2026plan de course, allure par section et nutrition
Trail du Lac : 25 km pour 850 m de montée et 1 019 m de descente, de Lac d'Aubusson d'Auvergne — La Prade, France à Lac d'Aubusson d'Auvergne, France. Point culminant à 952 m, 6.5 heures de barrière. 2 ravitaillements jalonnent le parcours.
- Distance
- 25 km
- D+
- 850 m
- Altitude max
- 952 m
- Départ
- 10 octobre 2026
- Heure
- 10h30
- Cut-off
- 6h30
Parcours Trail du Lac 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours Trail du Lac 2026, départ Lac d'Aubusson d'Auvergne — La Prade, France, arrivée Lac d'Aubusson d'Auvergne, France : 25 km et 850 m de D+. Voici le parcours Trail du Lac 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Trail du Lac par section
Tu cherches le programme Trail du Lac 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 3 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 618 m de D+ entre les km 0,0 et 8,8. Plus longue section : Clavelières → Arrivée, 12,7 km et 234 m de D+.
Plan nutrition Trail du Lac 2026 : glucides, sel et hydratation par section
2 ravitaillements sur les 25 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours Trail du Lac 2026
- Lac d'Aubusson d'Auvergne — La Prade, Francekm 0 · 414 m
- Vollore-Montagne (R1)km 9 · 939 m
- Clavelières Basses (R2)km 14 · 854 m
- Arrivéekm 26,7 · 414 m