L'Astragale Trail 2026plan de course, allure par section et nutrition
L'Astragale Trail : 67 km pour 2 276 m de montée et 2 494 m de descente, de à . Point culminant à 878 m. 5 ravitaillements jalonnent le parcours.
- Distance
- 67 km
- D+
- 2 276 m
- Altitude max
- 878 m
- Départ
- 5 décembre 2026
- Heure
- 12h00
- Cut-off
- —
Parcours L'Astragale Trail 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours L'Astragale Trail 2026, départ et arrivée : 67 km et 2 276 m de D+. Voici le parcours L'Astragale Trail 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure L'Astragale Trail par section
Tu cherches le programme L'Astragale Trail 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 6 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 410 m de D+ entre les km 1,5 et 6,5. Plus longue section : Ste Eulalie de Cernon → La Vialette, 17,7 km et 452 m de D+.
Plan nutrition L'Astragale Trail 2026 : glucides, sel et hydratation par section
5 ravitaillements sur les 67 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours L'Astragale Trail 2026
- Roquefort-sur-Soulzonkm 0 · 581 m
- La Bastidekm 10,1 · 573 m
- Lapanouse de Cernonkm 16,2 · 514 m
- Ste Eulalie de Cernonkm 30,3 · 595 m
- La Vialettekm 48 · 759 m
- Le Viala du Pas de Jauxkm 53,9 · 808 m