Trail des Crêtes 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Trail des Crêtes part de Banyuls-sur-Mer le samedi 28 novembre 2026 à 7h pour une boucle de 46 km et 2 600 m de D+ (valeurs du règlement 2026). C'est la course la plus exigeante du Madeloc Skytrail : les crêtes des Albères, le massif du Sailfort, le secteur de Madeloc, puis le retour par le Cap Béar et les sentiers au-dessus de la Méditerranée. Quatre ravitos, trois barrières intermédiaires et une arrivée à fermer avant 17h, soit 10 h de course au maximum.
- Distance
- 46 km
- D+
- 2 600 m
- Altitude max
- 864 m
- Départ
- 28 novembre 2026
- Heure
- 7h00
- Cut-off
- 10h00
Parcours Trail des Crêtes 2026 : profil altimétrique et points de passage
Le Trail des Crêtes 2026 forme une boucle au départ de Banyuls-sur-Mer : 46 km et 2 600 m de D+. Voici le parcours Trail des Crêtes 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Trail des Crêtes par section
Tu cherches le programme Trail des Crêtes 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 5 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 821 m de D+ entre les km 0,0 et 9,8. Plus longue section : Col de Taillefer → Cap Béar, 10,6 km et 321 m de D+ (barrière : 15h00).
La barrière du Col de Banyuls (11h, 4 h de course pour 16,9 km et environ 1 180 m de D+) est la plus serrée : pars en gestion, la section suivante jusqu'au Col de Taillefer est la plus dure de la journée.
Plan nutrition Trail des Crêtes 2026 : glucides, sel et hydratation par section
4 ravitaillements sur les 46 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Matériel obligatoire Trail des Crêtes 2026
Le règlement impose un kit de base couvre-tête / coupe-vent / réserve d'eau. La météo locale au moment du départ peut faire basculer sur un kit froid ou chaleur — c'est l'adaptation J-3 qui fait la différence entre un sac trop lourd et un oubli critique.
Points clés du parcours Trail des Crêtes 2026
- Banyuls-sur-Merkm 0 · 17 m
- Col de Cerbèrekm 7,9 · 412 m
- Col de Banyulskm 16,9 · 396 m · barrière 11h00
- Col de Tailleferkm 26,9 · 527 m · barrière 13h15
- Cap Béarkm 37,5 · 44 m · barrière 15h00
- Banyuls-sur-Merkm 45,8 · 17 m · barrière 17h00