TOR100 2026plan de course, allure par section et nutrition
Du Cervin au Mont-Blanc : le TOR100 part de Breuil-Cervinia (2 006 m) le mercredi à 21h00 et rejoint Courmayeur par les mêmes Hautes Voies que ses grands frères. 100 km, 8 000 m de D+, 40 h de temps maximum. Le premier segment est un monstre : près de 44 km jusqu'à Oyace, entamés de nuit, en altitude dès le départ. C'est le format d'entrée dans l'univers TORX — mais avec un départ à 2 000 m, des cols à 2 700-2 920 m et une nuit complète d'entrée de jeu, « entrée » ne veut pas dire « facile ».
- Distance
- 100 km
- D+
- 8 000 m
- Altitude max
- 2 920 m
- Départ
- 16 septembre 2026
- Heure
- 21h00
- Cut-off
- 40h00
Parcours TOR100 2026 : profil altimétrique et points de passage
Le TOR100 — Cervino-Monte Bianco 2026 de Breuil-Cervinia à Courmayeur : 100 km et 8000 m de D+. Voici le parcours TOR100 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure TOR100 par section
Tu cherches le programme TOR100 2026ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail TOR100 2026 ? Voici le tempo cible, section par section.
Le TOR100 — Cervino-Monte Bianco se découpe en 4 sections délimitées par les ravitaillements. Sur ce format (Endurance trail — TORX), l'erreur classique est d'attaquer trop fort sur la première montée — ici Balcon du Cervin — nuit 1, 1398 m de D+. Le pacing par section calé sur ton niveau (ITRA, allure plat, volume hebdo) est ce qui fait la différence entre une course finie fraîche et une explosion à mi-parcours.
Règle simple pour ce type de course : tu dois passer le premier ravitaillement en te disant "trop tranquille". C'est sur les dernières sections que se gagne la course, jamais sur les premières.
Plan nutrition TOR100 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Le premier segment de 44 km sans base de vie est le test : compter 7 à 11 h selon le niveau, de nuit, avec un seul vrai point de ravitaillement intermédiaire en refuge. Partir avec 600-800 kcal embarquées et la totalité de la réserve d'eau. À la base de vie d'Ollomont (km 55), repas chaud complet obligatoire — c'est le seul avant les 45 km finaux. Cible réaliste : 45-55 g de glucides/h, davantage de gras et de salé que sur un ultra classique, l'effort est lent et long.
Matériel obligatoire TOR100 2026
Kit alpin complet type TORX : deux frontales, doudoune/polaire, gants imperméables, surpantalon. Le départ à 21h00 depuis Cervinia (2 006 m) se fait souvent à 5 °C ou moins — partir couvert et enlever, pas l'inverse. Le col Malatrà en fin de course est le point critique : au petit matin de la deuxième nuit, avec la fatigue, l'hypothermie guette les coureurs lents. Drop bag à Ollomont : rechange complet + frontale de secours.
Drop bags et bases de vie
1 base de vie sur le parcours : Ollomont — base de vie. Chaque drop bag est une remise à zéro — rechange, ravito personnel, électrolytes, batterie frontale, kit anti-froid si le passage tombe la nuit.
Piège classique : sur-emballer le premier sac (qu'on n'utilise pas, on est encore frais) et sous-emballer le dernier (où on en a vraiment besoin). Le bon réflexe est de répartir en fonction de l'heure de passage prévue, pas du kilométrage.
Points clés du parcours TOR100 2026
- Breuil-Cerviniakm 0.0 · 2 006 m
- Oyacekm 43.9 · 1 360 m
- Ollomont — base de viekm 55.0 · 1 400 m
- Saint-Rhémy-en-Bosseskm 77.0 · 1 543 m
- Courmayeur — Arrivéekm 105.6 · 1 230 m