TOR130 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Tot Dret condense l'expérience Tor des Géants en une seule traite : 130 km et 12 000 m de D+ sur la fin du parcours du TOR330, de Gressoney-Saint-Jean à Courmayeur. Départ le mardi à 21h00 — la course commence par une nuit complète et la montée du col Pinter (2 776 m). Deux bases de vie (Valtournenche, Ollomont), des cols à répétition entre 2 500 et 2 920 m, et 44 h de temps maximum : la plupart des finishers passent deux nuits dehors. C'est l'ultra de haute montagne dans sa forme la plus brute — balisage valdôtain, refuges, pierriers et une autonomie réelle entre les points de secours.
- Distance
- 130 km
- D+
- 12 000 m
- Altitude max
- 2 920 m
- Départ
- 15 septembre 2026
- Heure
- 21h00
- Cut-off
- 44h00
Parcours TOR130 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours TOR130 2026, départ Gressoney-Saint-Jean, arrivée Courmayeur : 130 km et 12 000 m de D+. Voici le parcours TOR130 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure TOR130 par section
Tu cherches le programme TOR130 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 6 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Col Pinter — première nuit, 1 427 m de D+ entre les km 0,0 et 8,1. Plus longue section : Valtournenche → Oyace, 41,7 km et 2 813 m de D+.
Plan nutrition TOR130 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Sur 30 à 44 h d'effort, on ne « s'alimente » plus, on vit : repas chauds complets aux bases de vie de Valtournenche et Ollomont (pâtes, soupe, café — s'asseoir 20-30 min est un investissement, pas une perte), 40-60 g de glucides/h entre les points hauts, et du salé systématiquement la nuit. Le segment Valtournenche → Oyace (~42 km) impose 6 à 10 h d'autonomie selon l'allure : partir chargé, refuges intermédiaires en appoint. Gérer la caféine par blocs pour les deux nuits — et prévoir la somnolence de 3 h du matin au col Terray.
Matériel obligatoire TOR130 2026
Le TORX exige un vrai kit alpin : deux frontales (deux nuits garanties), doudoune ou polaire épaisse, gants imperméables, surpantalon. À 2 900 m en septembre, gel et neige fraîche sont courants — le col Malatrà a déjà vu passer les coureurs dans 10 cm de neige. Le drop bag suit le coureur aux bases de vie : y mettre chaussettes, chaussures et textile de rechange complets. Bâtons indispensables sur les pentes valdôtaines à 20-25 %.
Drop bags et bases de vie
2 bases de vie sur le parcours : Valtournenche — base de vie, au km 32,5 ; Ollomont — base de vie, au km 85,3.
Points clés du parcours TOR130 2026
- Gressoney-Saint-Jeankm 0 · 1 384 m
- Champoluckm 13,9 · 1 663 m
- Valtournenche — base de viekm 32,5 · 1 532 m
- Oyacekm 74,2 · 1 363 m
- Ollomont — base de viekm 85,3 · 1 384 m
- Saint-Rhémy-en-Bosseskm 107,2 · 1 543 m