Parcours de l'Ours 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Parcours de l'Ours part de Levens le dimanche 29 novembre 2026 à 8h30 pour une boucle de 30 km et 1 800 m de D+ (valeurs du règlement 2026). Il passe par le Col de Fuont Blanca, le Col Saint-Michel, les ruines du village de Rocca Sparvièra et le Mont Férion, point haut de la course. Deux ravitaillements, au Col Saint-Michel et au Mont Férion, et une arrivée avant 15h00, soit 6 h 30 de course au maximum.
- Distance
- 30 km
- D+
- 1 800 m
- Altitude max
- 1 390 m
- Départ
- 29 novembre 2026
- Heure
- 8h30
- Cut-off
- 6h30
Parcours Parcours de l'Ours 2026 : profil altimétrique et points de passage
Le Parcours de l'Ours 2026 forme une boucle au départ de Levens : 30 km et 1 800 m de D+. Voici le parcours Parcours de l'Ours 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Parcours de l'Ours par section
Tu cherches le programme Parcours de l'Ours 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 3 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 599 m de D+ entre les km 0,0 et 6,0. Plus longue section : Levens → Col Saint-Michel, 11 km et 807 m de D+.
Plan nutrition Parcours de l'Ours 2026 : glucides, sel et hydratation par section
2 ravitaillements sur les 30 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Matériel obligatoire Parcours de l'Ours 2026
Le règlement impose un kit de base couvre-tête / coupe-vent / réserve d'eau. La météo locale au moment du départ peut faire basculer sur un kit froid ou chaleur — c'est l'adaptation J-3 qui fait la différence entre un sac trop lourd et un oubli critique.
Points clés du parcours Parcours de l'Ours 2026
- Levens, complexe sportif du Rivetkm 0 · 519 m
- Col Saint-Michelkm 11 · 965 m
- Mont Férionkm 21 · 1 410 m
- Levens, complexe sportif du Rivetkm 30 · 520 m · barrière 15h00