Stratégie, pacing, nutrition. Tout ce que tu aurais dû apprendre avant ta première course.
Des guides pratiques écrits par des coachs trail et des finishers. Pas de listicle. Pas de bullshit nutritionnel.
Catégorie · Par course
← Tous les articlesCarte trail France : 10 ressources utiles pour vos trails
Carte trail France : comparatif de 10 outils, GPX et cartes IGN pour préparer vos trails. Points forts, limites et usages concrets pour chaque ressource.
Ultra-trail le plus dur du monde : le classement 2026
Quel est l'ultra-trail le plus dur du monde ? Découvrez les critères de difficulté et les courses candidates en 2026.
Courir en zone 2 : méthode et plan d'entraînement
Courir en zone 2 sans se tromper : repères physiologiques, fréquence cardiaque, talk test et protocole concret pour intégrer la zone 2 à ton plan trail.
Montées de genoux : guide technique pour le trail
Maîtrisez les montées de genoux pour le trail. Technique exacte, erreurs fréquentes, variantes et intégration dans votre échauffement
Dénivelé positif cumulé : définition et calcul
Découvrez la définition du dénivelé positif cumulé, son calcul précis et son utilité en trail pour mieux préparer vos parcours.
Courir sur un tapis de course : guide pour débutants en 2026
Découvrez comment courir sur un tapis de course efficacement : conseils techniques, séances adaptées et bonnes pratiques pour débuter sereinement en 2026.
Douleur muscle couturier : causes, symptômes et que faire
Douleur muscle couturier. Douleur au muscle couturier ? Comprenez l'anatomie du sartorius, les causes (surmenage, contracture), le diagnostic et les exercices
Trail Plan Entrainement: Guide Complet pour Athlètes 2026
Maîtrisez votre trail plan entrainement 2026 avec ce guide pas-à-pas. Apprenez à structurer volume, intensité, nutrition et matériel pour la course.
Bicycle rolling resistance
Bicycle rolling resistance. Comprendre la résistance au roulement du vélo : pneus, pression, surface et leviers concrets pour améliorer vos performances sur
Point ITRA Trail : Tout Comprendre pour Gagner vos Points
Découvrez comment fonctionne le point ITRA trail, calculez votre score, obtenez vos qualifications et progressez rapidement sur les courses.
Ultra Trail Distance : Guide pour Bien la Choisir
Ultra trail distance : définitions, classifications officielles et conseils pour choisir votre premier ultra. Distances, dénivelé, erreurs à éviter.
Trail d Aqui guide complet parcours et Race Pack
Trail d Aqui décrypté : tracé, profil GPX, secteurs techniques, pacing, nutrition et logistique. Générez votre Race Pack RacePlan pour le jour J.
Qu'est ce qu'un trail : guide complet pour bien débuter
Qu'est ce qu'un trail ? Définition claire, différences avec la route, catégories et préparation. Comprenez le trail running pour mieux vous lancer.
Diagonale des fou direct
Diagonale des fou direct. Diagonale des Fous en direct : sites officiels, trackers GPS, applications pour le crew et conseils pratiques
Montre trail GPS : bien choisir pour s'entraîner et courir
Montre trail GPS : autonomie, précision, navigation GPX, capteurs et réglages ultra. Guide complet pour choisir la montre idéale selon votre profil et vos
Prix inscription marathon New York : guide complet
Prix inscription marathon New York. Découvrez le vrai prix d'inscription au marathon New York. Déchiffrez les tarifs par mode d'accès, les frais cachés et nos
Tour de cuisse moyen femme : repères morphologiques et trail
Découvrez le tour de cuisse moyen femme selon la taille et la morphologie, comment le mesurer et l'interpréter pour le trail et l'ultra-trail.
Guide du boxer respirant homme : matière, coupe et test
Guide complet du boxer respirant homme : comparer les matières techniques, choisir la bonne coupe pour la course et éviter les erreurs d'entretien.
Credit d'impôt coach sportif: Crédit d'impôt coach sportif
Credit d'impôt coach sportif - Obtenez le crédit d'impôt coach sportif : éligibilité, démarches et astuces pour un remboursement jusqu'à 6 000 € en 2026
Glonass ou GPS pour le trail : comparatif complet 2026
Glonass ou GPS pour le trail ? Comparez précision, couverture et fiabilité en montagne pour optimiser votre montre en 2026.
Quel tapis de course choisir pour coureurs en 2026
Quel tapis de course choisir en 2026 ? Guide complet pour coureurs et traileurs : critères, specs, essais en magasin et choix selon votre pratique.
Fractionné en cote : le guide pour progresser en trail
Découvrez comment intégrer le fractionné en cote à votre plan trail pour gagner en puissance et en endurance.
Hardrock 100 live guide pas à pas pour un suivi optimal
Découvrez comment suivre le Hardrock 100 live en temps réel : trackers GPS, alertes, interprétation des splits et intégration RacePlan.
Record UTMB homme : détenteur, temps et analyse du record
Découvrez le record UTMB homme détenu par Kilian Jornet, les nuances entre chrono officiel et meilleur temps, et les facteurs clés de ces performances d'élite.
Prix Diagonale des Fous : budget complet pour 2026
Découvrez le prix Diagonale des Fous 2026 et le budget total à prévoir : inscription, transport, hébergement, équipement et astuces pour optimiser vos coûts.
Synchroniser Garmin et Strava en 2026
Synchroniser Garmin et Strava pas à pas : connexion automatique, export GPX/TCX, dépannage et impact pour RacePlan et autres apps tierces.
Live tracking UTMB : le guide complet 2026
Suivez les coureurs de l'UTMB en temps réel avec notre guide complet sur le live tracking UTMB 2026.
Combien de mois pour préparer un 100 km de trail
Combien de mois pour préparer un 100 km de trail ? Guide complet avec plans 6, 9 et 12 mois selon votre profil et conseils nutrition.
Soulager la douleur mollet course à pied : guide complet
Douleur mollet course à pied : identifiez causes, urgences et rééducation. Nos conseils 2026 pour une prévention efficace et retrouver le plaisir de courir.
Saintelyon suivi live: SaintéLyon suivi live 2026
Suivez la SaintéLyon 2026 en temps réel ! Découvrez comment le saintelyon suivi live vous permet de ne rien manquer. Gérez vos coureurs, recevez des alertes et
Préparer la Diagonale : 3 erreurs qui font perdre 2 heures.
Bras Sec, Cilaos, Maïdo. Les trois pièges classiques que toute l'app calibre automatiquement pour toi.
Une page dédiée par grande course.
Pour chaque course du catalogue, un guide complet gratuit : profil, pièges, météo type, recommandations matériel. Avec ton Race Pack en option.
Préparer Diagonale des Fous
Lire le guide →Préparer Échappée Belle
BientôtPréparer Templiers
BientôtPréparer MaXi-Race
BientôtPréparer Grand Raid Pyrénées
BientôtPréparer SaintéLyon
BientôtPréparer Lavaredo Ultra Trail
BientôtPréparer Trail Cervino
BientôtL'app RacePlan est là. Génère ton plan de course.
Allure par section, nutrition au gramme, matériel selon la météo et plan drop bags — calibrés sur ton profil et ta course. Télécharge l'app sur iOS ou Android.