Stratégie, pacing, nutrition. Tout ce que tu aurais dû apprendre avant ta première course.
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Catégorie · Pacing
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Allure section par section, nutrition au gramme, matériel adapté à la météo et plan B mental : la méthode complète pour ne pas finir dans un ravito au km 70.
Stratégie de course ultratrail : allure, nutrition et matériel section par section
Allure, nutrition et matériel section par section : la méthode complète pour finir ton prochain ultra, avec un plan personnalisé en 7 minutes.
Pourquoi tu craques toujours à kilomètre 70.
Le fade neuromusculaire n'est pas une fatalité. La théorie, les études, et comment calibrer ton pacing pour éviter le mur du 70e kilomètre — celui qui transforme une finition à 28 h en abandon à Cilaos.
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