Trail 20 km Automne 2026plan de course, allure par section et nutrition
Trail 20 km Automne de l'EcoTrail Paris : 21,3 km réels pour 157 m de montée et 305 m de descente, du golf des Haras de Jardy à l'hippodrome de Longchamp, au bois de Boulogne. L'orga annonce 20 km et 200 m D+. Point culminant à 177 m, 4 heures de barrière. Un ravitaillement au domaine national de Saint-Cloud, au km 13. Bâtons interdits.
- Distance
- 21,3 km
- D+
- 157 m
- Altitude max
- 177 m
- Départ
- 17 octobre 2026
- Heure
- 10h00
- Cut-off
- 4h00
Parcours Trail 20 km Automne 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours Trail 20 km Automne 2026, départ Tennis & Golf des Haras de Jardy, arrivée Hippodrome de Longchamp — Bois de Boulogne : 21,3 km et 157 m de D+. Voici le parcours Trail 20 km Automne 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Trail 20 km Automne par section
Tu cherches le programme Trail 20 km Automne 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 2 sections entre points de ravitaillement. Plus longue section : Départ → Saint-Cloud, 12,7 km et 126 m de D+.
Plan nutrition Trail 20 km Automne 2026 : glucides, sel et hydratation par section
1 ravitaillements sur les 21,3 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours Trail 20 km Automne 2026
- Tennis & Golf des Haras de Jardykm 0 · 176 m
- Domaine national de Saint-Cloudkm 12,7 · 133 m
- Arrivéekm 21,3 · 29 m