Trail 80 km Automne 2026plan de course, allure par section et nutrition
Trail 80 km Automne de l'EcoTrail Paris : 83,2 km réels pour 1 046 m de montée, de l'Île de Loisirs de Cergy-Pontoise à l'hippodrome de Longchamp, au bois de Boulogne. L'orga annonce 80 km et 1 100 m D+ ; la trace officielle mesure un peu plus. Point culminant à 180 m, 12 heures de barrière. Cinq ravitaillements jalonnent le parcours : Maisons-Laffitte (km 25), Fourqueux (km 40), Marly-le-Roi (km 56), le point d'eau du Haras de Jardy (km 66) et le domaine national de Saint-Cloud (km 72). Bâtons interdits.
- Distance
- 83,2 km
- D+
- 1 046 m
- Altitude max
- 180 m
- Départ
- 17 octobre 2026
- Heure
- 11h00
- Cut-off
- 12h00
Parcours Trail 80 km Automne 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours Trail 80 km Automne 2026, départ Île de Loisirs de Cergy-Pontoise, arrivée Hippodrome de Longchamp — Bois de Boulogne : 83,2 km et 1 046 m de D+. Voici le parcours Trail 80 km Automne 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Trail 80 km Automne par section
Tu cherches le programme Trail 80 km Automne 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 6 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 200 m de D+ entre les km 0,0 et 9,6. Plus longue section : Départ → Maisons-Laffitte, 25,1 km et 285 m de D+.
Plan nutrition Trail 80 km Automne 2026 : glucides, sel et hydratation par section
5 ravitaillements sur les 83,2 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours Trail 80 km Automne 2026
- Île de Loisirs de Cergy-Pontoisekm 0 · 24 m
- Maisons-Laffitte — forêt de Saint-Germainkm 25,1 · 38 m
- Fourqueuxkm 40,1 · 69 m
- Marly-le-Roi — domaine de Marlykm 55,8 · 122 m
- Haras de Jardykm 65,6 · 177 m
- Domaine national de Saint-Cloudkm 71,8 · 127 m