Trail 50 km Automne 2026plan de course, allure par section et nutrition
Trail 50 km Automne de l'EcoTrail Paris : 51,7 km réels pour 717 m de montée, du domaine national du château de Saint-Germain-en-Laye à l'hippodrome de Longchamp, au bois de Boulogne. L'orga annonce 50 km et 800 m D+. Point culminant à 180 m, 9 heures de barrière. Quatre ravitaillements jalonnent le parcours : Fourqueux (km 11), Marly-le-Roi (km 27), le point d'eau du Haras de Jardy (km 37) et le domaine national de Saint-Cloud (km 43). Bâtons interdits.
- Distance
- 51,7 km
- D+
- 717 m
- Altitude max
- 180 m
- Départ
- 17 octobre 2026
- Heure
- 9h30
- Cut-off
- 9h00
Parcours Trail 50 km Automne 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours Trail 50 km Automne 2026, départ Domaine national du château de Saint-Germain-en-Laye, arrivée Hippodrome de Longchamp — Bois de Boulogne : 51,7 km et 717 m de D+. Voici le parcours Trail 50 km Automne 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Trail 50 km Automne par section
Tu cherches le programme Trail 50 km Automne 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 5 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 209 m de D+ entre les km 0,0 et 19,3. Plus longue section : Fourqueux → Marly-le-Roi, 15,7 km et 307 m de D+.
Plan nutrition Trail 50 km Automne 2026 : glucides, sel et hydratation par section
4 ravitaillements sur les 51,7 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours Trail 50 km Automne 2026
- Domaine national du château de Saint-Germain-en-Layekm 0 · 86 m
- Fourqueuxkm 11,4 · 69 m
- Marly-le-Roi — domaine de Marlykm 27,1 · 123 m
- Haras de Jardykm 36,9 · 176 m
- Domaine national de Saint-Cloudkm 43,1 · 128 m
- Arrivéekm 51,7 · 29 m