GRF 166 2026plan de course, allure par section et nutrition
GRF 166 : 166 km pour 3 700 m de montée et 3 697 m de descente, de Centre nautique de Telgruc-sur-Mer, France à Telgruc-sur-Mer, France. Point culminant à 328 m, 31 heures de barrière. 14 ravitaillements jalonnent le parcours.
- Distance
- 166 km
- D+
- 3 700 m
- Altitude max
- 328 m
- Départ
- 18 septembre 2026
- Heure
- 17h00
- Cut-off
- 31h00
Parcours GRF 166 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours GRF 166 2026, départ Centre nautique de Telgruc-sur-Mer, France, arrivée Telgruc-sur-Mer, France : 166 km et 3 700 m de D+. Voici le parcours GRF 166 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure GRF 166 par section
Tu cherches le programme GRF 166 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 13 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 787 m de D+ entre les km 1,9 et 31,0. Plus longue section : Landévenne → Espace Nau, 21,7 km et 432 m de D+.
Plan nutrition GRF 166 2026 : glucides, sel et hydratation par section
14 ravitaillements sur les 166 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours GRF 166 2026
- Départkm 0 · 15 m
- Plomodiernkm 12,5 · 1 m
- Kergaockm 26,5 · 153 m
- Menez Homkm 29,2 · 328 m
- Tregarvankm 38,6 · 20 m
- Landévenneckm 53,5 · 11 m