MT69 2026plan de course, allure par section et nutrition
MT69 : 69 km pour 3 500 m de montée et 3 611 m de descente, de à . Point culminant à 1 309 m, 12.25 heures de barrière. 5 ravitaillements jalonnent le parcours.
- Distance
- 69 km
- D+
- 3 500 m
- Altitude max
- 1 309 m
- Départ
- 3 octobre 2026
- Heure
- 6h00
- Cut-off
- 12h15
Parcours MT69 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours MT69 2026, départ et arrivée : 69 km et 3 500 m de D+. Voici le parcours MT69 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure MT69 par section
Tu cherches le programme MT69 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 6 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 769 m de D+ entre les km 52,6 et 59,7. Plus longue section : Tanet → Gaschney, 17 km et 715 m de D+.
Plan nutrition MT69 2026 : glucides, sel et hydratation par section
5 ravitaillements sur les 69 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours MT69 2026
- Départkm 0 · 371 m
- Auberge du Tanetkm 15 · 1 062 m
- Gaschneykm 32 · 989 m
- Mittlachkm 42 · 641 m
- Panoramic Schnepfenriedkm 49 · 970 m
- Ferme Auberge du Buchwaldkm 63 · 957 m