SaintExpress 2026plan de course, allure par section et nutrition
La SaintExpress part de Sainte-Catherine le samedi 28 novembre 2026 à 23h et rejoint la Halle Tony Garnier, à Lyon, sur 45 km. Elle reprend la seconde moitié de la SaintéLyon : trois ravitaillements, au Camp (km 12, liquide seulement), à Soucieu-en-Jarrest (km 26) et à Chaponost (km 33), et une fermeture des parcours à 16h00 le dimanche. Le D+ 2026 n'est pas encore communiqué ; en 2025, il était de 883 m. Le profil présenté est celui du tracé 2025.
- Distance
- 45 km
- D+
- 883 m
- Altitude max
- —
- Départ
- 28 novembre 2026
- Heure
- 23h00
- Cut-off
- 17h00
Parcours SaintExpress 2026 : profil altimétrique et points de passage
La SaintExpress 2026 part de Sainte-Catherine et arrive à Lyon : 45 km et 883 m de D+. Voici le parcours SaintExpress 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure SaintExpress par section
Tu cherches le programme SaintExpress 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 4 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 175 m de D+ entre les km 3,6 et 5,0. Plus longue section : Le Camp → Soucieu, 14 km et 225 m de D+.
Plan nutrition SaintExpress 2026 : glucides, sel et hydratation par section
2 ravitaillements sur les 45 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours SaintExpress 2026
- Sainte-Catherinekm 0 · 693 m
- Le Camp - Saint-Genoukm 12 · 614 m
- Soucieu-en-Jarrestkm 26 · 366 m
- Chaponostkm 33 · 308 m
- Lyon, Halle Tony Garnierkm 45 · 173 m · barrière dim. 16h00