IT 50 2026plan de course, allure par section et nutrition
IT 50 : 53 km pour 1 827 m de montée et 1 883 m de descente, en boucle au départ de Saint-Nabord (Stade des Perrey). Point culminant à 850 m, 12 heures de barrière. 5 ravitaillements jalonnent le parcours.
- Distance
- 53 km
- D+
- 1 827 m
- Altitude max
- 850 m
- Départ
- 12 septembre 2026
- Heure
- 10h00
- Cut-off
- 12h00
Parcours IT 50 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours IT 50 2026, départ et arrivée Saint-Nabord (Stade des Perrey) : 53 km et 1 827 m de D+. Voici le parcours IT 50 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure IT 50 par section
Tu cherches le programme IT 50 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 4 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 516 m de D+ entre les km 11,2 et 21,3. Plus longue section : Saint Amé (Aller) → haut du tot, 14 km et 647 m de D+.
Plan nutrition IT 50 2026 : glucides, sel et hydratation par section
5 ravitaillements sur les 53 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours IT 50 2026
- Saint-Nabord départkm 0 · 396 m
- Saint Amé (Aller)km 13,5 · 397 m
- haut du totkm 27,6 · 848 m
- Saint Amé (Retour)km 40,4 · 398 m
- Saint-Nabord arrivéekm 53 · 0 m