THP winter W30 2026plan de course, allure par section et nutrition

Le THP winter W30 2026 forme une boucle au départ de Saint-Étienne-les-Orgues : 35,45 km et 1 610 m de D+. Voici le parcours THP winter W30 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.

Tu cherches le programme THP winter W30 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.

Le parcours se découpe en 4 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Montée au sommet de Lure par Notre-Dame de Lure, 1 239 m de D+ entre les km 0,0 et 15,5. Plus longue section : Notre-Dame de Lure → Le Caillou, 15 km et 939 m de D+.

Trois ravitos complets, liquide et solide, sur la boucle : Notre-Dame de Lure (km 8), Le Caillou (km 23) et de nouveau Notre-Dame de Lure (km 27,6), plus celui de l'arrivée. Le tronçon à préparer est le deuxième : 15 km sans ravito entre Notre-Dame de Lure et Le Caillou, avec environ 940 m de D+ et le passage au sommet. Repars de Notre-Dame avec ta réserve d'eau (1 L minimum) pleine et de quoi manger jusqu'au Caillou. Selon le règlement, les ravitos proposent eau plate et gazeuse, cola, fruits, produits salés et sucrés ; ton gobelet fait partie du matériel obligatoire. Ton assistance peut te retrouver au Caillou, dans les 150 m autour du ravito, avec un seul accompagnant par coureur.

Sur le W30, le règlement impose un téléphone portable en état de marche, une lampe frontale en état de marche, une réserve d'eau de 1 L minimum, une couverture de survie, une veste étanche à l'eau et au vent avec capuche, un sifflet et un gobelet. Tout est contrôlé au retrait des dossards : sans un élément, pas de dossard. La frontale n'est pas une formalité : le soleil se couche vers 17h le 21 novembre, donc au-delà de 5 h de course tu finis de nuit. Jusqu'à 24 h avant le départ, l'organisation peut activer un pack « Intempéries / Grand froid » qui s'ajoute au kit : prépare-le avant de partir de chez toi. Les bâtons sont autorisés, à condition de les garder jusqu'à l'arrivée si tu pars avec.

Retrait des dossards au village, avec ta carte de retrait (dans ton espace coureur) et une pièce d'identité avec photo : tout le matériel obligatoire y est contrôlé, et s'il manque un élément, le dossard n'est pas remis. Le T-shirt officiel, remis avec le dossard, doit être porté de façon visible sur les 10 premiers et les 10 derniers kilomètres. Changement de distance (selon les dossards disponibles) et transfert de dossard restent possibles via la plateforme d'inscription jusqu'au 1er novembre inclus.