THP winter W100 2026plan de course, allure par section et nutrition

Le THP winter W100 2026 forme une boucle au départ de Saint-Étienne-les-Orgues : 101 km et 4 540 m de D+. Voici le parcours THP winter W100 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.

Tu cherches le programme THP winter W100 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.

Le parcours se découpe en 12 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Montée de Cruis vers le Pas de la Graille, par le Cairn 2000, 1re boucle, 965 m de D+ entre les km 16,6 et 27,1.

La seule barrière intermédiaire est le départ de la base vie (km 50,4) avant 20h, 11 heures après le départ : il reste ensuite 13 heures pour la seconde boucle, la même que la première, courue en grande partie de nuit.

Douze passages en ravito, arrivée comprise : Notre-Dame de Lure (km 8 et 58,4), Cruis (km 16,8 et 67,2), Pas de la Graille (km 27,7 et 78,1), Le Caillou (km 38 et 88,4), Notre-Dame de Lure (km 42,6 et 93), la base vie au village (km 50,4) et l'arrivée (km 100,8). Le plus long écart, Cruis → Pas de la Graille (10,9 km, environ 960 m de D+), revient deux fois, la seconde de nuit pour la plupart des coureurs : repars de Cruis avec tes 1,5 L d'eau minimum. La base vie offre un repas chaud, ton sac de rechange, l'assistance et le suivi médical ; prends le temps d'y manger et de te changer, en gardant en tête que la barrière de 20h porte sur l'heure de départ du ravito. Assistance possible aussi à Cruis et au Caillou (dans les 150 m autour du ravito, un seul accompagnant par coureur), et option Pacer (40 €) à partir de la base vie.

Kit obligatoire du W100, contrôlé au retrait des dossards : téléphone portable en état de marche avec une batterie pour le recharger, lampe frontale en état de marche avec batterie de rechange, réserve d'eau de 1,5 L minimum, couverture de survie, veste étanche à l'eau et au vent avec capuche, sifflet et gobelet. Entre le coucher du soleil (vers 17h) et son lever (vers 7h40 le dimanche), la nuit dure plus de 14 heures : ta frontale et ses batteries doivent tenir jusqu'au bout, et ton sac de rechange à la base vie est l'endroit pour une tenue sèche, des couches chaudes et une batterie de plus. Si l'organisation active le pack « Intempéries / Grand froid » (jusqu'à 24 h avant le départ), il s'ajoute au kit. Les bâtons sont autorisés : si tu pars avec, tu les gardes avec toi jusqu'à la ligne d'arrivée, seconde boucle comprise.

Base de vie sur le parcours : Base vie — Saint-Étienne-les-Orgues, au km 50,4.

Retrait des dossards au village, avec ta carte de retrait (dans ton espace coureur) et une pièce d'identité avec photo : tout le matériel obligatoire y est contrôlé, et s'il manque un élément, le dossard n'est pas remis. Le T-shirt officiel, remis avec le dossard, doit être porté de façon visible sur les 10 premiers et les 10 derniers kilomètres. Changement de distance (selon les dossards disponibles) et transfert de dossard restent possibles via la plateforme d'inscription jusqu'au 1er novembre inclus.