62 km 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le 62 km est le format historique du TCO : une boucle complète des Deux Caps au départ de la digue de Wimereux, à 5h00 — frontale obligatoire pour la première heure et lever de soleil sur la craie du Blanc-Nez. 890 m de D+ officiels, un temps maximum de 10 h 30, et l'intégralité du littoral classé au programme : Sangatte, Hervelinghen, le Gris-Nez, Ambleteuse. C'est le trail « rapide » par excellence : ceux qui le prennent comme une course sur route découvrent le prix du sable et du vent.
- Distance
- 62 km
- D+
- 890 m
- Altitude max
- 156 m
- Départ
- 13 septembre 2026
- Heure
- 5h00
- Cut-off
- 10h30
Parcours 62 km 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours 62 km 2026, départ et arrivée Wimereux : 62 km et 890 m de D+. Voici le parcours 62 km 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure 62 km par section
Tu cherches le programme 62 km 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 4 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Remontée Hervelinghen, 126 m de D+ entre les km 28,7 et 32,5. Plus longue section : Le Châtelet → Hervelinghen, 19 km et 297 m de D+.
Plan nutrition 62 km 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Un départ à 5h00 impose un petit-déjeuner à 3h00 ou une stratégie « à jeun + apport immédiat » — dans les deux cas, viser 55-65 g de glucides/h dès le départ car l'allure est élevée sur ce profil. Quatre ravitos (Châtelet, Hervelinghen, Gris-Nez) pour 62 km : les inter-sections de 13 à 19 km se courent vite, prévoir deux flasques. L'air marin masque la déshydratation : boire au chrono, pas à la sensation.
Matériel obligatoire 62 km 2026
Kit léger du règlement (eau 0,5 L, réserve alimentaire, veste ou couverture, gobelet) + frontale pour la première heure de nuit. Le choix qui compte : les chaussures. Semelle roulante à crampons bas — le parcours mélange bitume, chemin dur, herbe et sable. Par pluie, la craie devient savonneuse dans les descentes du Gris-Nez : prudence plutôt que crampons, ça glisse avec tout.
Points clés du parcours 62 km 2026
- Digue de Wimereuxkm 0 · 5 m
- Le Châteletkm 14,8 · 6 m
- Hervelinghenkm 33,8 · 55 m
- Cap Gris-Nezkm 47,2 · 12 m
- Wimereux — Arrivéekm 62,9 · 7 m