Trail des Caps 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Trail des Caps part de la plage de Petit Macabou, au Vauclin, le dimanche 6 décembre 2026 à 6h00 et suit la Trace des Caps jusqu'à la plage de la Pointe Marin, à Sainte-Anne : 33 km et 330 m de D+. Trois ravitaillements, à Cap Macré, Cap Chevalier et Anse Prunes, et une arrivée avant 21h00, soit 15 h au maximum ; les barrières sont celles de la TransMartinique.
- Distance
- 33 km
- D+
- 330 m
- Altitude max
- 55 m
- Départ
- 6 décembre 2026
- Heure
- 6h00
- Cut-off
- 15h00
Parcours Trail des Caps 2026 : profil altimétrique et points de passage
Le Trail des Caps 2026 part de la plage de Petit Macabou, au Vauclin et arrive à Sainte-Anne : 33 km et 330 m de D+. Voici le parcours Trail des Caps 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Trail des Caps par section
Tu cherches le programme Trail des Caps 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 4 sections entre points de ravitaillement. Plus longue section : Cap Chevalier → Anse Prunes, 10 km et 92 m de D+.
Plan nutrition Trail des Caps 2026 : glucides, sel et hydratation par section
3 ravitaillements sur les 33 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours Trail des Caps 2026
- Petit Macabou (Le Vauclin)km 0 · 1 m
- Cap Macrékm 5 · 2 m
- Cap Chevalierkm 14 · 23 m · barrière 16h00
- Anse Pruneskm 24 · 1 m
- Sainte-Anne, Pointe Marinkm 33 · 1 m · barrière 21h00