Crêtes 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Parcours des Crêtes : 63 km pour 4 770 m de montée et 5 037 m de descente, de Super Collet d'Allevard à Aiguebelle. Point culminant à 2 330 m, 27 heures de barrière. 18 ravitaillements jalonnent le parcours.
- Distance
- 63 km
- D+
- 4 770 m
- Altitude max
- 2 330 m
- Départ
- 22 août 2026
- Heure
- 8h00
- Cut-off
- 27h00
Parcours Crêtes 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours Crêtes 2026, départ Super Collet d'Allevard, arrivée Aiguebelle : 63 km et 4 770 m de D+. Voici le parcours Crêtes 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Crêtes par section
Tu cherches le programme Crêtes 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 17 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 1 670 m de D+ entre les km 0,0 et 11,8. Plus longue section : Allevard → Super Collet, 8,7 km et 1 218 m de D+.
Plan nutrition Crêtes 2026 : glucides, sel et hydratation par section
18 ravitaillements sur les 63 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours Crêtes 2026
- Allevardkm 0 · 464 m
- Super Colletkm 8,7 · 1 643 m
- Sommet des Plagneskm 11,4 · 2 076 m
- Col de Clarankm 12,8 · 1 955 m
- Refuge des Fériceskm 18,7 · 1 908 m
- Col d'Arpingonkm 21,7 · 2 260 m