39K 2026plan de course, allure par section et nutrition
Nouveauté 2026 : le Levens - Nice se court de nuit. Départ du village perché de Levens (600 m) le vendredi à 19h00, au crépuscule, puis la traversée du moyen-pays à la frontale — cols du Travail et de Châteauneuf, Tourrette-Levens, Drap — avant la remontée vers les crêtes et la descente finale sur la Promenade des Anglais illuminée. 39 km, 1 388 m de D+, 1 919 m de D−, 9 h de temps maximum. Une course d'ambiance unique dans la gamme : ceux qui finissent vers minuit arrivent sur une Promenade en pleine vie.
- Distance
- 39 km
- D+
- 1 388 m
- Altitude max
- 848 m
- Départ
- 25 septembre 2026
- Heure
- 19h00
- Cut-off
- 9h00
Parcours 39K 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours 39K 2026, départ Levens, arrivée Nice (Promenade des Anglais) : 39 km et 1 388 m de D+. Voici le parcours 39K 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure 39K par section
Tu cherches le programme 39K 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 9 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Montée de la Justice — le test nocturne, 489 m de D+ entre les km 19,3 et 26,9. Plus longue section : Plateau St Michel → Nice, 10,2 km et 112 m de D+ (barrière : sam. 4h15).
Plan nutrition 39K 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Une course qui commence à l'heure du dîner : le vrai enjeu est d'avoir mangé un repas complet vers 16h30-17h00, puis de tenir 60 g de glucides/h en course — l'appétit nocturne est capricieux, privilégier liquide et gels. La nuit azuréenne de septembre est douce (12-18 °C) : l'hydratation reste nécessaire mais sans excès. Un gel « coup de fouet » caféiné avant la montée de la Justice (km 19,6) est le meilleur investissement du parcours.
Matériel obligatoire 39K 2026
Frontale principale en parfait état + piles ou frontale de secours : 100 % de la course est nocturne, c'est LE matériel de l'épreuve. Kit UTMB court par ailleurs (eau, couverture, sifflet, veste selon météo). Terrain calcaire sec, parfois lissé : gomme adhérente. Une couche légère manches longues pour les crêtes finales — la brise de mer surprend après la sueur de la montée.
Points clés du parcours 39K 2026
- Levenskm 0 · 544 m
- Col du Travailkm 3,1 · 758 m · barrière 20h00
- Col de Châteauneufkm 9,4 · 628 m · barrière 21h19
- Tourrette-Levenskm 12,6 · 404 m · barrière 22h00
- Baisse de Bordinaskm 15,9 · 485 m · barrière 22h54
- Drapkm 19,6 · 89 m · barrière 23h45