Plan de course Arvor 56 2026allure par section, nutrition et matériel
L'Arvor est la porte d'entrée Ultra-Marin pour les coureurs qui veulent goûter au format long sans s'engager sur 100 km ou plus : 56 km au départ d'Auray, arrivée à Vannes après une journée de sentier côtier. Avec 2 points ITRA et un statut qualifiant pour les 50K ultras, c'est un format technique au sens administratif autant que sportif. La chaleur côtière de fin juin sur un parcours quasi-plat reste le principal piège — beaucoup sous-estiment l'usure du sentier roulant en plein soleil.
- Distance
- 56 km
- D+
- 500 m
- Altitude max
- 34 m
- Départ
- 27 juin 2026
- Heure
- 09h00
- Cut-off
- 12h00
Parcours Arvor 56 : profil et sections clés
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Arvor 56 par section
Le L'Arvor se découpe en 0 sections délimitées par les ravitaillements. Sur ce format (Trail long — porte d'entrée ultra (2 points ITRA, qualif 50K)), l'erreur classique est d'attaquer trop fort. Le pacing par section calé sur ton niveau (ITRA, allure plat, volume hebdo) est ce qui fait la différence entre une course finie fraîche et une explosion à mi-parcours.
Règle simple pour ce type de course : tu dois passer le premier ravitaillement en te disant "trop tranquille". C'est sur les dernières sections que se gagne la course, jamais sur les premières.
Plan nutrition Arvor 56
12 h d'effort de jour sans nuit. Cible 70-80 g/h glucides, sodium 500-700 mg/h pendant le pic chaud. Hydratation > 500 ml/h à partir du km 20. Ravitos officiels non encore publiés.
Matériel obligatoire Arvor 56 2026
Kit standard Ultra-Marin allégé. Lampe frontale uniquement en sécurité (arrivée avant la nuit pour la quasi-totalité). Crème solaire, casquette, lunettes obligatoires en pratique même si pas réglementaires.
Logistique
Pas de dépôt de sac sur ce format. L'autonomie matériel se gère sur soi et via les ravitaillements classiques. Logistique légère : un sac de récup à l'arrivée, et un kit accompagnement coureur si quelqu'un peut t'attendre au Arradon — Gilles Gahinet.
Points clés du parcours Arvor 56
- Auray — Place de la Républiquekm 0.0 · 10 m
- Baden — Mériadec Chapellekm 15.1 · 15 m · barrière 12:00
- Baden — Toulindackm 27.9 · 10 m · barrière 14:40
- Arradon — Gilles Gahinetkm 39.3 · 15 m · barrière 16:40
- Vannes — Le Port (arrivée)km 59.5 · 5 m · barrière 21:00