Raid 100 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Raid 100 km démarre jeudi midi depuis Saint-Gildas-de-Rhuys, parcourt environ 30 km le long de la péninsule de Rhuys avant la traversée du Golfe du Morbihan en semi-rigide (~15 min), puis remonte vers Vannes par la rive nord. Format ultra court par sa durée (cut-off 20 h) mais piégeux par son timing : départ en pleine chaleur d'après-midi, première nuit sur la rive nord, arrivée avant l'aube vendredi. C'est le format intermédiaire idéal pour un premier 100 km côtier.
- Distance
- 100 km
- D+
- 810 m
- Altitude max
- 34 m
- Départ
- 25 juin 2026
- Heure
- 12h00
- Cut-off
- 20h00
Parcours Raid 100 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours Raid 100 2026, départ Saint-Gildas-de-Rhuys, arrivée Vannes : 100 km et 810 m de D+. Voici le parcours Raid 100 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Raid 100 par section
Tu cherches le programme Raid 100 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Plan nutrition Raid 100 2026 : glucides, sel et hydratation par section
20 h d'effort dont une demi-nuit. Cibler 70-80 g/h glucides en continu, sodium élevé en première moitié (chaleur d'après-midi). La pause semi-rigide est la fenêtre pour un solide consistant. Ravitos officiels non encore publiés.
Matériel obligatoire Raid 100 2026
Liste matériel identique au Grand Raid (kit Ultra-Marin standard). Une seule lampe frontale suffit (une seule nuit), mais batterie + piles de rechange impératifs. Crème solaire essentielle au départ.
Drop bags et bases de vie
2 bases de vie sur le parcours : Crach — Espace des Chênes, au km 29,9 ; Baden — Toulindac, au km 67,7.
Points clés du parcours Raid 100 2026
- Saint-Gildas-de-Rhuys — Plage des Govelinskm 0 · 10 m
- Arzon — Port Navalo (embarquement semi-rigide)km 20,4 · 10 m · barrière 15h30
- Crach — Espace des Chêneskm 29,9 · 15 m · barrière 17h30
- Le Bono — Le Portkm 45,1 · 10 m · barrière 20h30
- Baden — Toulindackm 67,7 · 10 m · barrière 01:00 J+1
- Arradon — Gilles Gahinetkm 79,1 · 15 m · barrière 03:45 J+1