110 km 2026plan de course, allure par section et nutrition

Parcours 110 km 2026, départ et arrivée Crans-Montana : 113 km et 6 600 m de D+. Voici le parcours 110 km 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.

Tu cherches le programme 110 km 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.

Le parcours se découpe en 9 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Lenk → Cabane Wildstrubel (2 787 m), 1 766 m de D+ entre les km 69,6 et 90,6. Plus longue section : Adelboden → Lenk, 18,3 km et 1 033 m de D+ (barrière : sam. 18h00).

Départ 22h00 : la première vraie difficulté est de manger la nuit dès le début de course, sur un organisme qui voudrait dormir. Caler 50-60 g de glucides/h dès la première heure, avec du solide salé à Leukerbad et Kandersteg. Les ravitos suisses sont bien fournis mais espacés de 10 à 18 km — sur le segment Lenk → cabane Wildstrubel, compter 3 à 4 h d'autonomie complète avec 1 000 m d'altitude gagnés : eau, gels et vêtements accessibles sans ouvrir le sac. Le froid en altitude coupe la soif : boire à intervalle fixe, pas à l'envie.

Kit UTMB durci : veste ≥ 20 000 Schmerber à coutures soudées, seconde couche 180 g, gants chauds ET imperméables — le règlement suisse ne plaisante pas, et la cabane Wildstrubel à 2 787 m mi-septembre non plus. Deux frontales avec piles de rechange : le départ 22h00 garantit une nuit complète, et les coureurs > 26 h en vivront une seconde. Le kit mauvais temps (surpantalon, 3e couche) peut être activé par l'organisation : l'avoir dans le sac au retrait du dossard.