55 km 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Wild 55 part d'Adelboden le samedi matin et rejoint Crans-Montana par le cœur du massif : Hahnenmoospass, Lenk, Iffigenalp, puis la rampe finale vers la cabane Wildstrubel à 2 787 m — le même point haut que les grands formats, atteint au km 33. C'est le 50K qualificatif UTMB de l'événement, avec un profil en deux temps : une première moitié vallonnée et rapide, une seconde moitié de haute montagne. 14 h de temps maximum.
- Distance
- 55 km
- D+
- 3 300 m
- Altitude max
- 2 789 m
- Départ
- 12 septembre 2026
- Heure
- 07h50
- Cut-off
- 14h00
Parcours 55 km 2026 : profil altimétrique et points de passage
Le Wild 55 2026 de Adelboden à Crans-Montana : 55 km et 3300 m de D+. Voici le parcours 55 km 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure 55 km par section
Tu cherches le programme 55 km 2026ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail 55 km 2026 ? Voici le tempo cible, section par section.
Le Wild 55 se découpe en 9 sections délimitées par les ravitaillements. Sur ce format (50K — UTMB World Series), l'erreur classique est d'attaquer trop fort sur la première montée — ici Lenk → Cabane Wildstrubel, 1746 m de D+. Le pacing par section calé sur ton niveau (ITRA, allure plat, volume hebdo) est ce qui fait la différence entre une course finie fraîche et une explosion à mi-parcours.
Règle simple pour ce type de course : tu dois passer le premier ravitaillement en te disant "trop tranquille". C'est sur les dernières sections que se gagne la course, jamais sur les premières.
Plan nutrition 55 km 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Le piège nutritionnel est le tempo rapide du début : à allure soutenue on oublie de manger, et l'addition arrive dans la montée de la cabane. Règle simple : 60 g de glucides/h dès le départ, un vrai arrêt à Lenk (dernier grand ravito de vallée) et des flasques pleines à Iffigenalp — le segment Iffigenalp → Rawil peut prendre 3 h pour un coureur médian, en altitude, souvent au vent. Un gel « d'urgence » accessible poche avant pour la rampe finale de la cabane.
Matériel obligatoire 55 km 2026
Kit officiel UTMB Wildstrubel complet exigé aussi sur le 55 : veste imperméable ≥ 20 000 Schmerber, seconde couche, gants chauds et imperméables, collant ou pantalon long. À 2 787 m mi-septembre, la météo peut basculer en 30 minutes — le kit mauvais temps (surpantalon, 3e couche) peut être activé la veille. Bâtons très recommandés pour les 1 199 m de la montée de la cabane.
Logistique
Pas de dépôt de sac sur ce format. L'autonomie matériel se gère sur soi et via les ravitaillements classiques. Logistique légère : un sac de récup à l'arrivée, et un kit accompagnement coureur si quelqu'un peut t'attendre au Iffigenalp.
Points clés du parcours 55 km 2026
- Adelbodenkm 0.0 · 1 349 m
- Chuenisbärglikm 4.7 · 1 731 m · barrière sam. 09:32
- Sillerebüelkm 10.3 · 1 973 m · barrière sam. 11:03
- Hahnenmoospasskm 13.5 · 1 951 m · barrière sam. 11:43
- Lenkkm 18.9 · 1 066 m · barrière sam. 13:00
- Iffigenalpkm 27.2 · 1 575 m · barrière sam. 15:00