70 km 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Wild 70 traverse le massif du nord au sud : départ de Kandersteg (Oberland bernois) le vendredi à 7h15, arrivée à Crans-Montana (Valais). 70 km, 4 600 m de D+ et un enchaînement sans temps mort : la Bunderchrinde (2 101 m) dès la sortie de Kandersteg — 1 121 m de D+ sans un mètre de plat —, Adelboden, Sillerebühl, Lenk, puis la montée intégrale vers la cabane Wildstrubel (2 787 m). C'est le format intermédiaire idéal pour goûter à la haute montagne bernoise sans passer deux nuits dehors — mais avec 17 h 30 de barrière totale, il ne pardonne pas la flânerie.
- Distance
- 70 km
- D+
- 4 600 m
- Altitude max
- 2 790 m
- Départ
- 11 septembre 2026
- Heure
- 07h15
- Cut-off
- 17h30
Parcours 70 km 2026 : profil altimétrique et points de passage
Le Wild 70 2026 de Kandersteg à Crans-Montana : 70 km et 4600 m de D+. Voici le parcours 70 km 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure 70 km par section
Tu cherches le programme 70 km 2026ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail 70 km 2026 ? Voici le tempo cible, section par section.
Le Wild 70 se découpe en 8 sections délimitées par les ravitaillements. Sur ce format (50K+ — UTMB World Series), l'erreur classique est d'attaquer trop fort sur la première montée — ici Lenk → Cabane Wildstrubel, 1747 m de D+. Le pacing par section calé sur ton niveau (ITRA, allure plat, volume hebdo) est ce qui fait la différence entre une course finie fraîche et une explosion à mi-parcours.
Règle simple pour ce type de course : tu dois passer le premier ravitaillement en te disant "trop tranquille". C'est sur les dernières sections que se gagne la course, jamais sur les premières.
Plan nutrition 70 km 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Quatre ravitos complets (Adelboden, Lenk, Iffigenalp, Tseuzier) pour 70 km : les inter-ravitos font 8 à 16 km avec de gros D+. Le segment critique est Iffigenalp → Tseuzier (17 km, 1 000 m de montée puis 1 000 m de descente, 3-4 h pour un coureur médian) : partir d'Iffigenalp avec les flasques pleines et 200 kcal de plus que d'habitude. Cible 60 g de glucides/h, avec du salé aux ravitos vallée (Adelboden, Lenk) tant que l'estomac tourne bien.
Matériel obligatoire 70 km 2026
Même kit officiel que le 110 (hors seconde frontale) : veste imperméable ≥ 20 000 Schmerber, seconde couche 180 g, gants chauds et imperméables, pantalon ou collant long. La cabane Wildstrubel à 2 787 m arrive au cœur de l'après-midi — orage de mi-septembre possible. Une frontale reste dans le sac : la barrière finale est à 00h45, les coureurs du dernier tiers finiront de nuit.
Logistique
Pas de dépôt de sac sur ce format. L'autonomie matériel se gère sur soi et via les ravitaillements classiques. Logistique légère : un sac de récup à l'arrivée, et un kit accompagnement coureur si quelqu'un peut t'attendre au Iffigenalp.
Points clés du parcours 70 km 2026
- Kanderstegkm 0.0 · 1 170 m
- Bunderchrindekm 10.2 · 2 099 m
- Adelbodenkm 16.3 · 1 317 m · barrière ven. 11:45
- Sillerebühlkm 25.7 · 1 974 m
- Lenkkm 34.6 · 1 064 m · barrière ven. 15:45
- Iffigenalpkm 42.7 · 1 581 m · barrière ven. 18:00