Glacier Marathon 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Glacier Marathon est le marathon alpin de l'événement : 42 km de Lenk à Crans-Montana par l'itinéraire le plus spectaculaire du massif — Iffigenalp, l'Iffigensee, la cabane Wildhorn et le Schnidejoch à 2 756 m, col archéologique découvert par la fonte du glacier. La montée est progressive mais totale : 2 300 m de D+ cumulés jusqu'au point haut au km 23, puis 19 km de descente vers le Valais. Format court, montagne vraie : 10 h 30 de temps maximum et un kit obligatoire complet.
- Distance
- 42 km
- D+
- 2 700 m
- Altitude max
- 2 756 m
- Départ
- 11 septembre 2026
- Heure
- 8h00
- Cut-off
- 10h30
Parcours Glacier Marathon 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours Glacier Marathon 2026, départ Lenk, arrivée Crans-Montana : 42 km et 2 700 m de D+. Voici le parcours Glacier Marathon 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Glacier Marathon par section
Tu cherches le programme Glacier Marathon 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 9 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Iffigenalp → Iffigensee, 825 m de D+ entre les km 12,4 et 19,0. Plus longue section : Lenk → Simmenfälle, 7,7 km et 344 m de D+ (barrière : 9h39).
Plan nutrition Glacier Marathon 2026 : glucides, sel et hydratation par section
42 km mais une journée de montagne complète : 4 à 8 h d'effort selon le niveau. Les ravitos d'altitude (Iffigensee, Wildhorn, Schnidejoch) sont des points d'eau plus que des buffets — le vrai plein se fait à Iffigenalp (km 13,6). Au-dessus de 2 000 m, l'appétit chute : privilégier le liquide et les gels, 50-60 g de glucides/h, et garder une barre pour la descente où l'estomac se rouvre.
Matériel obligatoire Glacier Marathon 2026
Kit UTMB complet aussi sur le marathon : veste imperméable à coutures soudées, seconde couche chaude, gants, bonnet. Le Schnidejoch à 2 756 m est le point météo-critique — névés possibles début septembre, vent fréquent au col. Chaussures à crampons marqués pour les pierriers du haut. Bâtons recommandés : 2 300 m de D+ sans interruption, autant les utiliser.
Points clés du parcours Glacier Marathon 2026
- Lenkkm 0 · 1 064 m
- Simmenfälle (eau)km 7,7 · 1 402 m · barrière 9h39
- Langermattekm 10,8 · 1 856 m · barrière 10h40
- Iffigenalpkm 13,6 · 1 584 m · barrière 11h30
- Iffigenseekm 17,6 · 2 088 m · barrière 12h31
- Cabane Wildhornkm 20,7 · 2 301 m · barrière 13h32