GRP 120 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Tour des Cirques est la course-paysage du GRP : 120 km de Piau-Engaly à Vielle-Aure en passant au pied du cirque de Gavarnie, classé à l'UNESCO. Départ le mercredi à 7h00, 7 500 m de D+, 41 h de temps maximum, base de vie à Luz-Saint-Sauveur au km 74. La deuxième moitié ne ressemble pas à la première : après Luz, le parcours bascule dans le massif du Néouvielle par le refuge de la Glère et la Hourquette Nère — plus haut, plus minéral, souvent de nuit.
- Distance
- 120 km
- D+
- 7 500 m
- Altitude max
- 2 591 m
- Départ
- 19 août 2026
- Heure
- 7h00
- Cut-off
- 41h00
Parcours GRP 120 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours GRP 120 2026, départ Piau-Engaly, arrivée Vielle-Aure : 120 km et 7 500 m de D+. Voici le parcours GRP 120 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure GRP 120 par section
Tu cherches le programme GRP 120 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 9 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Luz → refuge de la Glère, 1 856 m de D+ entre les km 67,0 et 86,5. Plus longue section : Cabane d'Aygues-Cluses → Vielle-Aure, 24 km et 670 m de D+ (barrière : ven. 0h00).
Plan nutrition GRP 120 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Ravitos réguliers en première moitié (Piau, Gèdre, Gavarnie, Saussa) : en profiter pour manger « en avance », car la section Luz → Tournaboup (21,8 km, 1 620 m D+) se traverse de nuit avec un seul point intermédiaire. Repas complet à la base de vie de Luz — c'est le pivot de la course. 45-55 g de glucides/h, soupe et salé dès la tombée de la nuit, et 2 L d'eau au départ de chaque ravito comme l'exige le règlement : les remontées du Néouvielle sont sèches.
Matériel obligatoire GRP 120 2026
Kit long GRP complet : 2 frontales, polaire, gants, jambes couvertes, veste ≥ 10 000 Schmerber. L'aller-retour Gavarnie peut être caniculaire à 14 h (fond de cirque, réverbération) et la Hourquette Nère glaciale à 2 h du matin : tout le spectre thermique en une course. Drop bag à Luz : rechange complet, seconde frontale, chaussettes sèches. Bâtons évidents.
Drop bags et bases de vie
Base de vie sur le parcours : Luz-Saint-Sauveur — base de vie, au km 74,2.
Points clés du parcours GRP 120 2026
- Piau-Engalykm 0 · 1 862 m
- Piaukm 7,2 · 1 861 m · barrière 8h45
- Gèdrekm 25,1 · 1 003 m · barrière 13h15
- Gavarniekm 35,2 · 1 373 m · barrière 16h15
- Chalet de Paillakm 41,2 · 1 752 m · barrière 17h45
- Gèdre (retour)km 60 · 1 003 m · barrière 23h15