GRP 55 2026plan de course, allure par section et nutrition
Le Tour du Moudang est la boucle transfrontalière du GRP : départ de Piau-Engaly à 5h34, passage en Espagne par le Port Vieux (2 374 m), descente sur le tunnel de Bielsa, remontée côté sud, puis le long retour par la sauvage vallée du Moudang et ses granges classées. 55 km, 4 000 m de D+, 17 h de temps maximum. C'est le format « montagne authentique » du week-end : peu de spectateurs, de vrais cols, et des pentes espagnoles qui ne font pas semblant.
- Distance
- 55 km
- D+
- 4 000 m
- Altitude max
- 2 461 m
- Départ
- 19 août 2026
- Heure
- 5h34
- Cut-off
- 16h56
Parcours GRP 55 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours GRP 55 2026, départ et arrivée Piau-Engaly : 55 km et 4 000 m de D+. Voici le parcours GRP 55 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure GRP 55 par section
Tu cherches le programme GRP 55 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 6 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Vallée du Moudang, 1 136 m de D+ entre les km 37,1 et 48,1. Plus longue section : Bielsa Sud → Pont du Moudang, 17,6 km et 1 019 m de D+ (barrière : 19h30).
Plan nutrition GRP 55 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Six points de passage mais des inter-sections longues pour un 55 km : 12,4 km jusqu'au Port Vieux, 17,6 km dans le Moudang. Partir de chaque ravito avec 1,5-2 L (le règlement dit 2 L : il a raison en août), viser 55-60 g de glucides/h. Le versant espagnol est plus chaud et plus sec de plusieurs degrés : c'est là que se creusent les déficits hydriques qui explosent dans le Moudang.
Matériel obligatoire GRP 55 2026
Kit long GRP obligatoire (2 frontales, polaire, gants, veste imperméable) : le départ est nocturne et les derniers finishers rentrent à la frontale. Les descentes du Port Vieux (les deux sens) sont raides et caillouteuses : chaussures à tige rigide comme l'exige le règlement, et bâtons pour préserver les quadriceps avant le Moudang. Casquette et crème : le versant sud tape.
Points clés du parcours GRP 55 2026
- Piau-Engalykm 0 · 1 862 m
- Piaukm 7,1 · 1 861 m · barrière 7h20
- Port Vieux (frontière)km 19,5 · 2 374 m
- Tunnel de Bielsakm 22,5 · 1 821 m · barrière 11h30
- Tunnel de Bielsa Sudkm 29,4 · 1 671 m · barrière 14h00
- Pont du Moudangkm 47 · 1 055 m · barrière 19h30