100 Miles 2026plan de course, allure par section et nutrition
SwissPeaks 100 Miles relie Barrage de la Grande-Dixence au Bouveret : 168 km, 10 990 m de montée pour 13 537 m de descente — une course nette descendante qui plonge des sommets valaisans (point culminant 2 984 m) jusqu'au Léman à 372 m. Le tracé traverse le Valais du sud vers le nord, alternant alpages raides, crêtes de haute montagne et vallées, jusqu'à la ligne d'arrivée commune à toutes les distances SwissPeaks. Sur 57 h de barrière, c'est 3 nuits en montagne pour un coureur médian, avec la gestion du sommeil comme variable cachée.
- Distance
- 168 km
- D+
- 10 990 m
- Altitude max
- 2 984 m
- Départ
- 3 septembre 2026
- Heure
- 10h00
- Cut-off
- 57h00
Parcours 100 Miles 2026 : profil altimétrique et points de passage
Le SwissPeaks 100 Miles 2026 de Barrage de la Grande-Dixence à Le Bouveret : 168 km et 10990 m de D+. Voici le parcours 100 Miles 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure 100 Miles par section
Tu cherches le programme 100 Miles 2026ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail 100 Miles 2026 ? Voici le tempo cible, section par section.
Le SwissPeaks 100 Miles se découpe en 14 sections délimitées par les ravitaillements. Sur ce format (100 miles), l'erreur classique est d'attaquer trop fort sur la première montée — ici km 77-93, 1935 m de D+. Le pacing par section calé sur ton niveau (ITRA, allure plat, volume hebdo) est ce qui fait la différence entre une course finie fraîche et une explosion à mi-parcours.
Règle simple pour ce type de course : tu dois passer le premier ravitaillement en te disant "trop tranquille". C'est sur les dernières sections que se gagne la course, jamais sur les premières.
Plan nutrition 100 Miles 2026 : glucides, sel et hydratation par section
13 ravitaillements sur les 168 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Logistique
Pas de dépôt de sac sur ce format. L'autonomie matériel se gère sur soi et via les ravitaillements classiques. Logistique légère : un sac de récup à l'arrivée, et un kit accompagnement coureur si quelqu'un peut t'attendre au Auberge de Salanfe.
Points clés du parcours 100 Miles 2026
- Départkm 0.0 · 2 354 m
- Grand Désertkm 8.0 · 2 793 m
- Lourtierkm 20.0 · 1 064 m
- Cabane Brunetkm 26.0 · 2 009 m
- Prassurnykm 50.0 · 1 407 m
- Col de la Forclaz - Plan Creuxkm 68.0 · 1 918 m