100 Miles 2026plan de course, allure par section et nutrition
SwissPeaks 100 Miles relie Barrage de la Grande-Dixence au Bouveret : 168 km, 10 990 m de montée pour 13 537 m de descente — une course nette descendante qui plonge des sommets valaisans (point culminant 2 984 m) jusqu'au Léman à 372 m. Le tracé traverse le Valais du sud vers le nord, alternant alpages raides, crêtes de haute montagne et vallées, jusqu'à la ligne d'arrivée commune à toutes les distances SwissPeaks. Sur 57 h de barrière, c'est 3 nuits en montagne pour un coureur médian, avec la gestion du sommeil comme variable cachée.
- Distance
- 168 km
- D+
- 10 990 m
- Altitude max
- 2 984 m
- Départ
- 3 septembre 2026
- Heure
- 10h00
- Cut-off
- 57h00
Parcours 100 Miles 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours 100 Miles 2026, départ Barrage de la Grande-Dixence, arrivée Le Bouveret : 168 km et 10 990 m de D+. Voici le parcours 100 Miles 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure 100 Miles par section
Tu cherches le programme 100 Miles 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 14 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 1 935 m de D+ entre les km 77,3 et 92,8. Plus longue section : Cab. Brunet → Prassurny, 24 km et 1 271 m de D+.
Plan nutrition 100 Miles 2026 : glucides, sel et hydratation par section
13 ravitaillements sur les 168 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours 100 Miles 2026
- Départkm 0 · 2 354 m
- Grand Désertkm 8 · 2 793 m
- Lourtierkm 20 · 1 064 m
- Cabane Brunetkm 26 · 2 009 m
- Prassurnykm 50 · 1 407 m
- Col de la Forclaz - Plan Creuxkm 68 · 1 918 m