50K 2026plan de course, allure par section et nutrition
SwissPeaks 50K relie Morgins (Dents du Midi) au Bouveret : 46 km, 2 480 m de montée pour 3 475 m de descente — une course nette descendante qui plonge des sommets valaisans (point culminant 1 997 m) jusqu'au Léman à 372 m. Le tracé traverse le Valais du sud vers le nord, alternant alpages raides, crêtes de haute montagne et vallées, jusqu'à la ligne d'arrivée commune à toutes les distances SwissPeaks.
- Distance
- 46 km
- D+
- 2 480 m
- Altitude max
- 1 997 m
- Départ
- 5 septembre 2026
- Heure
- 9h00
- Cut-off
- 13h00
Parcours 50K 2026 : profil altimétrique et points de passage
Parcours 50K 2026, départ Morgins (Dents du Midi), arrivée Le Bouveret : 46 km et 2 480 m de D+. Voici le parcours 50K 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure 50K par section
Tu cherches le programme 50K 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.
Le parcours se découpe en 5 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : 774 m de D+ entre les km 21,9 et 28,8. Plus longue section : Torgon → Taney, 12,6 km et 794 m de D+.
Plan nutrition 50K 2026 : glucides, sel et hydratation par section
4 ravitaillements sur les 46 km du parcours. Cible 60-70 g/h de glucides en début de course, à descendre en deuxième partie si l'estomac ferme. La cohérence ravito par ravito (ce que tu portes, ce que tu trouves sur place) est ce qui te fait passer du débit théorique au débit réellement absorbé.
Points clés du parcours 50K 2026
- Départkm 0 · 1 345 m
- Chalet de Conchekm 6,1 · 1 685 m
- Torgonkm 12,5 · 1 565 m
- Taneykm 25,1 · 1 434 m
- Le Grand Prékm 34,8 · 915 m
- Arrivéekm 45,2 · 373 m