Endurance Trail 2026plan de course, allure par section et nutrition

Parcours Endurance Trail 2026, départ et arrivée Millau : 101,8 km et 4 045 m de D+. Voici le parcours Endurance Trail 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.

Tu cherches le programme Endurance Trail 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.

Le parcours se découpe en 10 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Montée sur le Causse Noir par la côte de Carbassas, 590 m de D+ entre les km 0,0 et 14,2. Plus longue section : Millau → Puech Margue, 20,7 km et 771 m de D+ (barrière : 8h00).

Cinq ravitaillements complets : Le Rozier (km 28,7), Le Truel (km 40,1), Saint-André-de-Vézines (km 52,7), La Salvage (km 79,4) et la ferme du Cade (km 96,4), plus l'arrivée. Avant Le Rozier, un seul point d'eau, à Puech Margue (km 20,7). Le passage clé est Saint-André → La Salvage : 26,7 km et environ 900 m de D+ avec pour seul arrêt le point d'eau de La Roque-Sainte-Marguerite. Repars de Saint-André avec de quoi manger jusqu'à La Salvage. Entre La Salvage et Le Cade (17 km, environ 910 m de D+), Mas de Bru et Massebiau ne proposent que de l'eau. Éco-tasse et éco-assiette obligatoires ; l'assistance perso n'est autorisée que dans les 50 m avant un ravitaillement officiel, jamais sur un point d'eau.

Départ à 4h : à Millau, le soleil se lève vers 8h et se couche vers 19h le 16 octobre. Compte près de 4 heures de frontale au départ, puis à nouveau en fin de journée : en 2025, sur un tracé un peu différent et avec le même départ à 4h, le temps médian était de 17h26, soit une arrivée vers 21h30. Le règlement 2026 impose une frontale en état de marche avec piles neuves au départ, obligatoire ensuite pendant toutes les périodes de nuit, une réserve d'eau de 0,75 L, l'éco-tasse et l'éco-assiette ; téléphone et couverture de survie sont conseillés, et la direction de course peut exiger veste imperméable, collant long et couvre-chef selon la météo. Bâtons interdits du départ jusqu'au sommet de la côte de Carbassas, libres ensuite ; ton assistance ne peut te les passer que sur les zones de ravitaillement officielles.