Endurance 2026plan de course, allure par section et nutrition
L'Endurance Trail est la version XXL du festival : 99,5 km et 4 304 m de D+ sur la même toile de fond que le Grand Trail, avec 19 km supplémentaires et un départ le vendredi soir — une nuit de plus à gérer. Le tracé reprend le premier tiers du Grand Trail puis s'allonge vers le nord des Causses avant de retrouver Millau au petit matin du samedi. Une course qui se destine aux finishers confirmés qui veulent pousser le format un cran au-dessus.
- Distance
- 100 km
- D+
- 4 304 m
- Altitude max
- 899 m
- Départ
- 16 octobre 2026
- Heure
- 22h00
- Cut-off
- —
Parcours Endurance 2026 : profil altimétrique et points de passage
Le L'Endurance Trail 2026 au départ de Millau : 100 km et 4304 m de D+. Voici le parcours Endurance 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.
- Départ / Arrivée
- Base de vie
- Ravito
- Passage
Stratégie d'allure Endurance par section
Tu cherches le programme Endurance 2026ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail Endurance 2026 ? Voici le tempo cible, section par section.
Le L'Endurance Trail se découpe en 6 sections délimitées par les ravitaillements. Sur ce format (Ultra Trail — départ vendredi soir), l'erreur classique est d'attaquer trop fort sur la première montée — ici Causse Noir — grand bloc, 1200 m de D+. Le pacing par section calé sur ton niveau (ITRA, allure plat, volume hebdo) est ce qui fait la différence entre une course finie fraîche et une explosion à mi-parcours.
Règle simple pour ce type de course : tu dois passer le premier ravitaillement en te disant "trop tranquille". C'est sur les dernières sections que se gagne la course, jamais sur les premières.
Plan nutrition Endurance 2026 : glucides, sel et hydratation par section
Six sections, six ravitos estimés. Le plus long bloc entre ravitos est km 28-46 (18 km, section Causses). Autonomie glucidique recommandée : 3 h. Sur 100 km de nuit, la faim chute inévitablement autour de 3-4 h du matin — préparer du solide reconfortant (pain d'épice, bretzels) en plus des gels. Cible 55-65 g/h de glucides.
Matériel obligatoire Endurance 2026
Identique au Grand Trail avec deux points clés : prévoir des piles de rechange pour la frontale (course de deux nuits potentiellement, surtout pour les coureurs lents), et augmenter la réserve alimentaire en prévision du bloc nocturne km 80-99.
Logistique
Pas de dépôt de sac sur ce format. L'autonomie matériel se gère sur soi et via les ravitaillements classiques. Logistique légère : un sac de récup à l'arrivée, et un kit accompagnement coureur si quelqu'un peut t'attendre au La Roque-Sainte-Marguerite.
Points clés du parcours Endurance 2026
- Millau — Viaduckm 0.0 · 360 m
- Saint-Beauzélykm 16.0 · 674 m
- Cantobrekm 28.0 · 390 m
- La Roque-Sainte-Margueritekm 46.0 · 874 m
- Saint-André-de-Vézineskm 63.0 · 817 m
- Gorges du Dourdoukm 80.0 · 562 m