Marathon du Larzac 2026plan de course, allure par section et nutrition

Le Marathon du Larzac 2026 part du hameau de La Salvage et arrive au Domaine de Saint-Estève, à Millau : 33,5 km et 1 370 m de D+. Voici le parcours Marathon du Larzac 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.

Tu cherches le programme Marathon du Larzac 2026 ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail ? Voici le tempo cible, section par section.

Le parcours se découpe en 4 sections entre points de ravitaillement. Plus grosse montée : Montée de Massebiau vers la ferme du Cade, 516 m de D+ entre les km 24,4 et 28,4. Plus longue section : La Salvage → Mas de Bru, 18,9 km et 742 m de D+.

Deux ravitaillements seulement : Mas de Bru (km 18,9, allégé) et la ferme du Cade (km 27,6, complet), plus l'arrivée ; la trace officielle indique aussi un point d'eau à Massebiau (km 24,4). Aucun ravito officiel n'est listé avant Mas de Bru : les 18,9 premiers kilomètres, avec environ 740 m de D+ et la montée de Grand Camp, se courent avec ce que tu portes. Le texte de la page course évoque bien un ravitaillement au retour à La Salvage (km 7), mais il ne figure ni dans la liste des ravitaillements ni sur la trace : ne compte pas dessus. Pars avec ta réserve pleine (0,75 L minimum) et de quoi manger jusqu'au Cade, puisque Mas de Bru n'est qu'un ravito allégé. Éco-tasse et éco-assiette obligatoires ; assistance uniquement dans les 50 m avant un ravitaillement officiel, interdite aux points d'eau.

Départ à 6h40 : le soleil se lève vers 8h à Millau le 16 octobre, et la frontale avec piles neuves est obligatoire au départ. Réserve d'eau de 0,75 L minimum, éco-tasse et éco-assiette obligatoires ; téléphone et couverture de survie conseillés ; veste imperméable, collant long et couvre-chef peuvent être exigés selon la météo. Les bâtons sont libres sur tout le parcours ; ton assistance ne peut te les passer que sur les zones de ravitaillement officielles. Navette obligatoire depuis le parc de la Victoire à Millau (vendredi 5h15 ou 5h30, incluse) : le site de La Salvage n'est pas accessible en voiture. Un sac déposé au départ est rapatrié à l'arrivée.

Retrait des dossards au Salon du Trail, avenue de Millau-Plage, le jeudi 15 octobre de 12h à 19h, avec une pièce d'identité et ta carte de retrait ; un retrait le vendredi matin près du départ est possible sur inscription préalable via le formulaire de l'organisation. Retrait par un tiers impossible, épingles non fournies. Douches au camping Larribal, avenue de Millau-Plage.