VO2 2026plan de course, allure par section et nutrition

Le VO2 Trail 2026 au départ de Millau : 17 km et 675 m de D+. Voici le parcours VO2 2026 en détail — profil altimétrique, sections clés et points de passage, pour préparer ton plan de course.

Tu cherches le programme VO2 2026ou une vraie stratégie d'allure pour ce trail VO2 2026 ? Voici le tempo cible, section par section.

Le VO2 Trail se découpe en 2 sections délimitées par les ravitaillements. Sur ce format (Trail court), l'erreur classique est d'attaquer trop fort sur la première montée — ici Montée Causse Noir, 543 m de D+. Le pacing par section calé sur ton niveau (ITRA, allure plat, volume hebdo) est ce qui fait la différence entre une course finie fraîche et une explosion à mi-parcours.

Règle simple pour ce type de course : tu dois passer le premier ravitaillement en te disant "trop tranquille". C'est sur les dernières sections que se gagne la course, jamais sur les premières.

Format 1h30-2h30. Un ravito ou point d'eau attendu au plateau. Gel + boisson suffisent.

Lampe frontale (si départ en soirée ou météo défavorable), éco-tasse, eau 0,6 L.

Pas de dépôt de sac sur ce format. L'autonomie matériel se gère sur soi et via les ravitaillements classiques. Logistique légère : un sac de récup à l'arrivée, et un kit accompagnement coureur si quelqu'un peut t'attendre au Plateau — ravito.